မဂၤလာပါ။ ေရဓာတ္အလြန္အကၽြံဆံုးရံႈးသည့္အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္သည့္အခါေတြက လူအမ်ားၾကားထဲေရာက္တဲ့အခါ အရွက္ရစရာျဖစ္ေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ေဂၚဖီထုပ္ႏွင့္ ေကာ္ဖီတို႕ကို စားသံုးျခင္းဟာ ေခၽြးပိုထြက္ေစၿပီး ေခၽြးနံ႕ကိုလည္း ပိုၿပီးစူးရွေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြကေတာ့ ေခၽြးထြက္တာကို သက္သာေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ္နံ႕ဆိုးရြားျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ဘယ္လိုသဘာဝပစၥည္းေတြက ေခၽြးထြက္သက္သာေစမလဲဆိုတာ ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

၁။ အုန္းဆီ

အုန္းဆီေတြက ခႏၶာကုိယ္သင္းနံ႕ကို ေမႊးႀကိဳင္ေစတဲ့ ထုတ္ကုန္တစ္ခုအေနနဲ႕ သတ္မွတ္ထားျခင္းခံရပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စူးရွတဲ့ အနံ႕ဆိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ အုန္းဆီကို ခ်ိဳင္းတစ္ဝိုက္မွာ လိမ္းေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ ထိေရာက္ေစပါတယ္။

၂။ သံပုယိုသီးႏွင့္ အျခားအခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား

အုန္းဆီလိုပဲ သံပုယိုရည္ကလည္း ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံတြင္းနံ႕ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သံပုယိုရည္တစ္ခြက္ကို မနက္ခင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္သလို သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ကာ ေျခဖေနာင့္ သို႕မဟုတ္ ခ်ိဳင္းေတြမွာ ပြတ္ေပးၿပီး အေျခာက္ခံကာ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။

၃။ တမာေစ့မ်ား

တမာေစ့ေတြက ေဆးဖက္ဝင္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အနံ႕အသက္ဆိုးေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အရွင္းဖယ္ရွားပစ္ကာ ေခၽြးထြက္တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

တမာေစ့မွရတဲ့ အမႈန္႕ကို ေရနဲ႕ေရာကာ ပ်စ္ေအာင္လုပ္ၿပီး ခ်ိဳင္းမွာလိမ္းကာ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေဆးေၾကာပစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္လွ်င္ သံုးႀကိမ္လုပ္ေဆာင္ေပးပါက ရလဒ္ေကာင္းေတြ ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ နံနံပင္

နံနံပင္မွာရွိတဲ့ သင္းရနံ႕က ကိုယ္သင္းနံ႕ကို ေမႊးႀကိဳင္ေစကာ ခႏၶာကုိယ္တြင္းကို သန္႕စင္ပစ္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံနံပင္ကို အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးတဲ့အခါမွာ ထည့္သြင္းကာ စားသံုးႏိုင္သလို အျမစ္ေတြကို အေျခာက္ခံၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းအေနနဲ႕လည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ပူစီနံ

ပူစီနံေတြမွာ ေအးျမေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ျဖစ္ျဖစ္၊ အေျခာက္ခံၿပီးျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးေပးႏိုင္သလို အဆီအေနနဲ႕လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၆။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္

သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို အစားအစာတစ္ခုအေနနဲ႕ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးတတ္တဲ့ အက်င့္ကို ႀကိဳးစားေပးပါ။ ခံတြင္းမွ အနံ႕ဆိုးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိၿပီး ေန႕စဥ္စားသံုးေပးပါက ခႏၶာကိုယ္အနံ႕အသက္ကို ေကာင္းမြန္လာေစကာ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၇။ လက္ဖက္စိမ္း

လက္ဖက္စိမ္းေတြမွာ သဘာဝအက္စစ္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ေပးကာ ဘက္တီးရီးယားေတြေပါက္ဖြားမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္းကို ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ရလဒ္ေကာင္းေတြကို ရရွိေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်လိုသူမ်ားအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

Source: BrightSide