ၾကက္သြန္နီရဲ႕ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေရဓာတ္နဲ႔ဖြဲ႔စည္းထားတာပါ။ က်န္ရွိတဲ့ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္ေနပါတယ္။
ဗီတာမင္ B ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အာရုံေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းေစကာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ စြမ္းအားျမင့္ Antioxidants ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ E နဲ႔ C တို႔လည္းပါ၀င္ပါတယ္။
မတူညီတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ Phosphorus၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဆာလဖာ တို႔လည္းပါ၀င္ပါတယ္။
အမိုင္ႏုိအက္ဆစ္နဲ႔အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါလိုက္ပါေသးတယ္။
ၾကက္သြန္နီရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး
ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေကာင္းမြန္
ၾကက္သြန္နီမွာ ဆီးရႊင္ေစတဲ့ ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေနသူေတြ၊ ေဂါက္၊ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
သၾကားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္မႈအရမ္းနည္းပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစ
ၾကက္သြန္နီမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေသေစႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ တုပ္ေကြးျဖစ္သူေတြ၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါပိုး၀င္သူေတြအတြက္ ၾကက္သြန္နီက အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။
အဲ့ဒီအျပင္ ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ အလက္ဂ်စ္ေတြအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပး
ၾကက္သြန္နီမွာ Antithrombosis ဓာတ္ေတြ၊ Hypolipidemic ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပး
ၾကက္သြန္နီက အစာအိမ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
