က်န္းမာေရး - Health

ဘာေၾကာင့္ မနက္ခင္းကို ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္နဲ႔စတင္သင့္သလဲ

July 7, 2017

ဘာေၾကာင့္ မနက္ခင္းကို ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္နဲ႔စတင္သင့္သလဲ


Share this on:

ကၽြန္မတို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က မနက္ခင္းကို ေရတစ္ခြက္အ၀ေသာက္ၿပီး စတင္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရေသာက္တဲ့အခါမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ေအးေနတဲ့ေရကို ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း အစာမစားခင္မွာ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ကို မႈတ္ၿပီးေသာက္သင့္ပါတယ္။

အဲ့လို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာေျခစနစ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ အာဟာရ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက မနက္ခင္းကို ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ စတင္ဖို႔ အႀကံေပးထားတာေတြရွိပါတယ္။

မနက္ခင္းကို ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္နဲ႔ စတင္မယ္ဆိုရင္

constipation

၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပး

ကၽြန္မတို႔ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြက အစာေခ်ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အစားအစာေတြလည္းစားမိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ ေခါင္းကိုက္၊ ေနရထိုင္ရ မအီမသာျဖစ္တာ တို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္က အူလမ္းေၾကာင္းလႈပ္ရွားမႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

causes-of-indigestion

အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ

ေရေႏြး ပူပူတစ္ခြက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို ေဆးေၾကာေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရက အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အစာေဟာင္းေတြကို အျမန္စြန္႔ထုတ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရခဲေရေသာက္လုိ႔ရွိရင္ စားခဲ့တဲ့ အစားအစာေတြထဲက အဆီေတြကို အခဲျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး အဆီပိုေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေရေသာက္သံုးတာထက္ ေရေႏြးေသာက္သံုးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

Woman in Pain

နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ

ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ဟာ ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြကုိ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္က ၾကြက္သားေတြကို နာက်င္မႈကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

weight-loss

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစ

ေရေႏြးပူက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကိုလည္း အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေအာင္လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ထဲကို သံပုရာသီးညွစ္ၿပီးေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

Review

User Rating

3.2 (5 Votes)