က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အဆီမက်ေသးျခင္း အေၾကာင္းအရင္း

August 5, 2016

အဆီမက်ေသးျခင္း အေၾကာင္းအရင္း

Share this on:

အစားေတြလည္း ေလွ်ာ့စားပါတယ္၊ အားကစားလည္းလုပ္တယ္၊ အဆီက်ေဆးလည္း ပါးစပ္နဲ႔လက္နဲ႔ မျပတ္ဘူး … ဒါေပ
မယ့္ ဘာလုိ႔ အဆီမက်ေသးတာလဲ … ? အဆီမက်/၀ိတ္မက်ေသးျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း (၇)ခုကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါ
တယ္။

(၁) ေရလုံေလာက္ေအာင္ မေသာက္ျခင္း

ေရလုံေလာက္ေအာင္ မေသာက္ျခင္းကလည္း ၀ိတ္မက်ေစပါဘူး။ ေရဟာ ကယ္လုိ႐ုိနဲ႔ ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာဓာတ္
ေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ ေလာင္စာဆီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီး၊ ၀မ္းကို မွန္ေစလုိ႔ အဆီအျမန္က်ေစပါတယ္။

(၂) က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစာကုိ မစားျခင္း

2

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာဆုိတာ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ အစားအစာကုိ
ဆုိလုိတာပါ။ ဒါေတြကို ေရွာင္ၿပီး အျခားအသင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို အလြယ္စားတာေၾကာင့္လဲ ၀ိတ္မက်
ေသးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) အစားေရွာင္ျခင္း

ေနာက္တစ္ခု အဆီခ်လုိသူေတြ မွားယြင္းေနတဲ့ အခ်က္က အစားေရွာင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားေရွာင္တာက အဆီမက်၊
၀ိတ္မက်ေစ႐ုံမက … အားနည္းျခင္း၊ ေသြးသြားမမွန္ကန္ျခင္း၊ အျခားေရာဂါဆုိးက်ိဳးမ်ားကိုလည္း ဖိတ္ေခၚရာေရာက္
ပါတယ္။

(၄) ပုံမွန္အားကစားမလုပ္ျခင္း

3

အဆီခ် အစားေရွာင္ေန႐ုံနဲ႔ ၀ိတ္မက်ပါဘူး။ သင့္တင့္ေလွ်ာက္ပတ္တဲ့ အားကစားေလးေတာ့ ပုံမွန္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ အား
ကစားပုံမွန္လုပ္ရင္ အဆီက် ၀ိတ္က် ျမန္ေစပါတယ္။

(၅) ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ မျပည့္၀ျခင္း

အစားအစာေတြ စားေသာက္တဲ့အခါ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္ နည္းပါးတဲ့အစားအစာေတြကို စားေနမိတာမ်ိဳးပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ အ
သင့္စား အစားအစာေတြမွာ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္မရႏုိင္ပါဘူး။ အသား၊ ငါး၊ ဥနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ ပ႐ုိတိန္းဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါ
တယ္။ ပ႐ုိတိန္းဟာ လူရဲ႕အားအင္ကုိ ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကုိ အေထာက္အပံ့ေပးပါ
တယ္။

(၆) အိပ္ေရးမ၀ျခင္း

4

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ လူကုိ ပုိၿပီး ၀ေစပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀ျခင္း၊ စိတ္ဖိအားမ်ားျခင္း တုိ႔ကို ေရွာင္ႏုိင္မွ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီ
မွ်ေစပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

 

Review

User Rating

3.3 (11 Votes)