ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင့္မွာ ေခါင္းမၾကည္ဘဲ စိတ္ညစ္ေနရပါသလား။

သဘာဝအတိုင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ ေဆးနည္းေလးကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

ပူစီနံ

ပူစီနံက အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစကာ အိပ္ေရးဝေစပါတယ္။

ေရေႏြးကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္လိုက္ပါ။

ပူစီနံ အရြက္ ၅ ရြက္၊ ၆ ရြက္ေလာက္ကို ခပ္ထည့္ၿပီး ခဏအုပ္ထားလုိက္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြး အေနအထားေလာက္ေရာက္ရင္ ေသာက္ၿပီး အိပ္လုိက္ပါ။

ခဏေနရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။

ဂ်င္းနဲ႔ နႏြင္း

အိုးထဲကို ေရထည့္ၿပီး မီးအပူေပးပါ။ ပြက္ပြက္ဆူလာရင္ ဂ်င္း၊ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္၊ နႏြင္းတို႔ထည့္ၿပီး ေမႊပါ။

၅ မိနစ္ေလာက္ အေအးခံလိုက္ပါ။

သံပုရာတစ္လံုးကို ညွစ္ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ထည့္ပါ။

အဖက္ေတြ စစ္ထုတ္လိုက္ၿပီး အရည္ခ်ည္းဘဲ ေသာက္လုိက္ပါ။