က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

သိပၸံနည္းက်ေတြ႔ရွိထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

March 10, 2018

သိပၸံနည္းက်ေတြ႔ရွိထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား


Share this on:

ကမာၻေပၚမွာ လူဦးေရ သန္း ၅၀၀ေက်ာ္ေလာက္က အ၀လြန္တဲ့ေရာဂါနဲ႔ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အခုေနာက္ပိုင္းလူေတြဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိ္န္တက္ရသလဲဆိုတာ ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

အိမ္ထမင္း၊ အိမ္ဟင္းမစားျခင္း

အခုေနာက္ပိုင္းလူေတြက တစ္ေယာက္တည္းေနထိုင္တာမ်ားတာေၾကာင့္ အိမ္မွာထမင္းခ်က္စားတဲ့ အေလ့အထနည္းၾကပါတယ္။

ျပင္ပ အစားအစာေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုတက္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ မိသားစုလိုက္ ထမင္းစားရင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားဆက္ႏြယ္ခ်က္ေတြက စိတ္ေရာ၊ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစပါတယ္။

တစ္ပတ္မွာမိသားစုနဲ႔ ၃ ႀကိမ္ထက္မနည္းစားတဲ့ ကေလးေတြက တျခားကေလးေတြထက္ က်န္းမာတဲ့အစားအစာ စားေသာက္ႏိုင္ရႏႈန္း ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္။

ေမြးဖြားတဲ့ ႏွစ္နဲ႔သက္ဆိုင္

၀ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြက မ်ိဳးရိုးဗီဇထဲမွာေတာင္ ေရာက္ရွိေနတာေၾကာင့္ ၁၉၄၂ ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္းေမြးသူေတြက ပိုၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ႏိုင္ပါတယ္။

စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာရွိတဲ့ ဂႏၱ၀င္ ေတးဂီတ

စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ဂႏၱ၀င္ ေတးဂီတ ၿငိမ့္ၿငိမ့္ေလးေတြ ဖြင့္ထားရင္ေသခ်ာပါတယ္ သင္အစားအစာ မ်ားမ်ားစားမိၿပီဘဲ။

ဂႏၱ၀င္ေတးဂီတၿငိမ့္ၿငိမ့္ေလး ဖြင့္ထားရင္ စားေသာက္ဆိုင္မွာ အခ်ိန္ပိုျဖဳန္းခ်င္ၿပီး အစားအစာေတြပိုမွာစားမိပါလိမ့္မယ္။ သင့္ကိုလည္း ဗိုက္ပိုဆာေစပါတယ္။

ညဖက္ အလုပ္လုပ္ျခင္း

ညဖက္ အလုပ္လုပ္ရရင္ လူသားေတြရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေဖာက္ဖ်က္ရာက်ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ လူသားေတြကို ေန႔ဘက္ အလုပ္လုပ္ေစၿပီး ညဘက္ကို အနားယူေအာင္ လုပ္ေဆာင္ထားပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ေစခ်င္ရင္ ညဘက္ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မွာ သိပ္မစားပါနဲ႔။

အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း

အိပ္ခ်ိန္နည္းရင္ အဆီပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ လူသားေတြရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္မွာ အိပ္စက္တာဟာ အဓိကက်ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ရင္ အဆီပိုျဖစ္ေစကာ အားနည္းေစပါတယ္။

သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈ

 

သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈက အ၀လြန္ေစပါတယ္။ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈေတြက ၀ေစတဲ့ တစ္ရွဴးေတြပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ညစ္ညမ္းမႈေတြက အစားအစာေတြကို အဆီဓာတ္ေတြပိုမ်ားေစပါတယ္။

တီဗီၾကည့္တာမ်ားျခင္း

တီဗီေရွ႕မွာ ၂ နာရီေက်ာ္ေအာင္ ထိုင္ၾကည့္ျခင္းက အ၀လြန္ျခင္းကို ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈ နဲ႔ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္မႈ

စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈနဲ႔ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္မႈေတြက အ၀လြန္ေရာဂါကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတာနဲ႔စိတ္ဓာတ္က်လာတာမ်ားလာရင္ သၾကားနဲ႔အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ပိုစားျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

0 (0 Votes)