Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ခရမ္းသီးစားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

January 2, 2017

ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ခရမ္းသီးစားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


Share this on:

ခရမ္းသီးကို ႀကိဳက္ၾကရဲ့လား။ ခရမ္းသီးကို မီးဖုတ္ၿပီးစားစား ေၾကာ္ပဲစားစား ခ်က္ပဲစားစား အမ်ိဳးမ်ိဳး မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ခ်က္စားလို႔ရပါတယ္။
ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြကလည္း ခရမ္းသီးကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္စားသံုးၾကလို႔ ထမင္းစားလည္းၿမိန္တယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတယ္။ ခရမ္းသီးႀကိဳက္တတ္သူေတြအတြက္ေတာ့ တစ္ခ်က္ခုတ္ ၂ ခ်က္ျပတ္ပါပဲ။

eggplant-and-diabetes-management

ခရမ္းသီးမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြအမ်ားျပားပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓါတ္ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ Chlorogenic အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေနစဥ္အေျခခံအစားအစာအျဖစ္ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ သီးႏွံတစ္မ်ိဳးပါ။

က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ေစမဲ့ ခရမ္းသီး။

shutterstock_108397211-400x250

1244968-large
၁။ ခရမ္းသီးကို ပံုမွန္စားသံုးေပးတာဟာ ေသြးခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၂။ ဒါ့အျပင္ မေကာင္းတဲ့ကိုယ္လက္စေရာကိုက်ေစပါတယ္။

၃။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကိုလည္း အဟာရဓါတ္ေတြေပးပါတယ္။ ခရမ္းသီးကိုစားတဲ့ေနရာမွာ အခြံပါတြဲစားေပးတာက ပိုၿပီးအာနိသင္ရွိပါတယ္။

၄။ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေသြးဖိအားကိုမွန္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၆။ ခရမ္းသီးမွာ ကိုလက္စထေရာ ပါ၀င္မႈနည္းၿပီး အဆီဓါတ္မပါတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။

၇။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အျပင္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

4.4 (18 Votes)