ဗီတာမင္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါၿပီး ဗီတာမင္ဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းရင္ အားနည္းတာတို႔ အေရျပား ျပႆနာေတြနဲ႔ ျပင္ပက ဘက္တီးရီးယား၊ ဗားရက္စ္ေတြ အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာျဖဴဖပ္ဖပ္ျဖစ္ေနရင္
သင့္ရဲ႕ အေရျပားက ျဖဴဖပ္ဖပ္ျဖစ္ေနရင္ သင့္မွာ ဗီတာမင္ B12 ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕ယြင္းရင္ အားနည္းတာတို႔ ပင္ပန္းလြယ္တာတို႔ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဓာတ္ျပန္လည္ ျဖည့္ဆည္းႏို္င္ဖို႔ အသားေတြ၊ ပင္လယ္စာေတြ မ်ားမ်ား စားသံုးသင့္ပါတယ္။
ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ေနရင္
အရင္ကထက္ ပိုၿပီး ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ေနရင္လည္း ဗီတာမင္ B7 ခ်ိဳ႕ယြင္းေနႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးသတ္ေဆးေတြ ေသာက္တာမ်ားရင္လည္း ဗီတာမင္ B7 ခ်ိဳ႕ယြင္းႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B7 ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏို္င္ဖုိ႔ အသား၊ ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ၊ မိႈ တို႔ကို မ်ားမ်ား စားသံုးေပးပါ။
မ်က္လံုးနားတစ္၀ိုက္ ေဖာင္းေနရင္
သင့္ေျခေတြလက္ေတြမွာေရာ၊ မ်က္လံုးနားတစ္၀ိုက္မွာေရာ ေဖာင္းေနရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အိုင္အုိဒင္းဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါၿပီ။ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္က ေပါင္မုန္႔၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ပင္လယ္စာေတြျဖစ္တဲ့ ေရညွိ၊ ပုစြန္ စတာေတြမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနရင္
သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြက ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ျဖဴစပ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ကေကာင္းတဲ့ သံဓာတ္ပမာဏကို ျပန္လည္ေရာက္ရွိဖို႔ကလည္း မခက္ခဲပါဘူး။ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ျမန္မာေတြဆိုရင္ လက္ဖက္နဲ႔ ထမင္းေရာစားတာမ်ိဳး ခဏေလာက္ ေရွာင္ၾကဥ္ထားပါ။ ထမင္းထဲမွာပါ၀င္တဲ့ သံဓာတ္ကို လက္ဖက္က ခႏၶာကို္ယ္က မစုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သံဓာတ္အားနည္းခ်ိန္မွာ လက္ဖက္ကို ထမင္း နဲ႔ေရာမစားသင့္ပါဘူး။
သြားၾကားမွာ ေသြးယိုျခင္း
သြားၾကားေတြမွာ ေသြးယိုတာဟာ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ မလံုေလာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဓာတ္မလံုေလာက္ရင္ ကိုယ္ခံအားနည္းကာ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ၿပီး သြားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီကို အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့အသီးေတြျဖစ္တဲ့ သံပုရာသီး၊သံပုယိုသီးစတဲ့ အသီးေတြမွာ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ေနပါတယ္။
