က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာ ၇မ်ိဳး

November 15, 2016

အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာ ၇မ်ိဳး

Share this on:

မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာေတြဆို ျမန္မာလူမ်ိဳး အမ်ားစုဟာ ထမင္းကိုပဲ အဓိကထား စားၾကပါတယ္။ အစာ စားၿပီးတိုင္း ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ တစ္ခုခု စားတတ္ၾကပါတယ္။ အစာေၾကေစဖို႔ အတြက္ ထန္းလ်က္စားၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း ခံတြင္းခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ ကြမ္းတို႔ ေဆးလိပ္တို႔ ေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ ၇ခ်က္ ရွိပါတယ္။

၁။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔

ကြ်မ္းက်င္သူေတြရဲ ႕ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္ဖုိ႔ အတြက္ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အစာ စားၿပီးတိုင္း ေဆးလိပ္ေသာက္လာတာ ၁၀လိပ္ ရွိၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ျမင့္မားပါတယ္။

၂။ သစ္သီးကို ခ်က္ခ်င္းမစားပါနဲ႔

အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း သစ္သီးစားျခင္းကို မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ အသီးအႏွံေတြကို အစာစားၿပီး တစ္နာရီေလာက္ ျခားၿပီး စားရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ၁နာရီေလာက္ မျခားရင္ေတာင္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ျခားစားပါ။

၃။ လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါနဲ႔

အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားပါ။ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြကို လက္ဖက္ရြက္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ေခ်ဖ်က္သြားတဲ့ အတြက္ပါ။ တခါတရံ အစာေၾကဖို႔လည္း ခက္ခဲပါတယ္။

၄။ ခါးပတ္ကို မေလွ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔

အစာ စားၿပီးတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း ဗိုက္တင္းလာတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ ခါးပတ္ကို ေလွ်ာ့တတ္ၾကပါတယ္။ အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ခါးပတ္ေလွ်ာ့ျခင္းဟာ အူေခါက္ျခင္း ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

၅။ ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔

အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရခ်ိဳးျခင္းကို မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေရွးလူႀကီးေတြ အဆိုလည္း ရွိပါတယ္။ အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရခ်ိဳးရင္ ဗိုက္ပူလိမ့္မယ္လို႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္  ေပးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ လမ္းခ်က္ခ်င္း မေလွ်ာက္ပါနဲ႔

အစာ စားၿပီးရင္ လမ္းေလွ်ာက္ဆိုတဲ့ စကားဟာ မွန္သင့္သေလာက္ေတာ့ မမွန္ပါဘူး။ အစာ စားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ စားထားတဲ့ အာဟာရေတြကို အစာအိမ္က မစုပ္ယူႏုိင္ပါဘူး။

၇။ ခ်က္ခ်င္း မအိပ္ပါနဲ႔

ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္း အိပ္တဲ့အခါ အစာ မေၾကျဖစ္တတ္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ မအီမလည္ ျဖစ္ျခင္းေတြကို ေနာက္ဆက္တြဲ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

Source: naturalmedicinebox

Review

User Rating

4.3 (9 Votes)