ေႏြရာသီမွာ ေနကပူ ဖုန္ကထူနဲ႔ ေလထုထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြလႊင့္ပါလာလို႔ အခန္႔မသင့္ဘဲ ယားတာ၊ ဓါတ္မတည့္တာမ်ိဳးျဖစ္တာ၊ ႏွာေခ်တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းယားတာ၊ မ်က္စိယားတာ၊ လည္ေခ်ာင္းယားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကို တို္က္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းေတြကိုမွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
ႏွာေခါင္းကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ
ႏွာေစးတာ (သို႔) ႏွာေခါင္းယားတာမ်ိဳးကို တိုက္ထုတ္ႏို္င္ဖို႔ ဆားရည္နဲ႔ ႏွာေခါင္းကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ ဆားစားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ေရ တစ္ခြက္နဲ႔ေရာၿပီး ႏွာေခါင္းကိုေဆးေပးပါ။
ေရခ်ိဳးပါ
အျပင္မွာေလွ်ာက္သြားၿပီးျပန္လာတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္လာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးေပးသင့္ပါတယ္။ အ၀တ္အစားေတြကိုလည္း မွန္မွန္ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးသင့္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ပါ
ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္မွ ဓါတ္မတည့္တာေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္ၿပီးရင္လည္း ေကာင္းမြႏ္စြာအနားယူဖို႔လိုပါတယ္။ ေရာဂေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ အသက္ျပင္းျပင္းရႈတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး တစ္ခုခုကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဓါတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားပါ
ၾကမ္းျပင္ကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ အိမ္တြင္းပရီေဘာဂေတြကိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ အခန္းဆီးေတြ၊ စားပြဲခင္းေတြ၊ အိပ္ယာခင္းေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားပါ။
ေလထုကိုသန္႔စင္ပါ
ေလထုညစ္ညမ္းမႈကိုကာကြယ္ဖို႔ တံခါးပိတ္ထားရံုနဲ႔ လံုေလာက္ၿပီလို႔ ထင္ပါသလား။ ဒါဟာမမွန္ပါဘူး။ ေလေကာင္ေးလသန္႔ေတြ ၀င္ႏိုင္ေအာင္လုပ္ေပးတာ၊ ေလထုကိုသန္႔စင္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ပံုစံကိုေျပာင္းလဲပါ
အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ေနရာမွာသံုးတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေျပာင္းၿပီးသံုးေပးပါ။
ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေတြကေတာ့
သစ္သီး၀လံေတြစားပါ။
သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့အစားအစာေတြစားပါ။
