က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ရာသီစာ ၾသဇာသီးအစြမ္းသတၱိမ်ား

September 19, 2016

ရာသီစာ ၾသဇာသီးအစြမ္းသတၱိမ်ား

Share this on:

အရသာ ခ်ိဳဆိမ့္ၿပီး တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ရာသီပဲ စားရတဲ့ ၾသဇာသီးေတြကို ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႔ေနရပါၿပီ။ ေဆးဖက္၀င္ၿပီး အနံ႔ေလး ေမႊးတဲ့ ၾသဇာသီးဟာ ကိုယ္ပိုင္ အစြမ္းနဲ႔ နာမည္ႀကီးပါတယ္။

ၾသဇာသီးမွာ သိုင္ယာမင္း (B1)၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ရိုင္ဘိုဖေလဗင္ (B2)၊ သဘာ၀သၾကား၊ ႏိုင္ယာစင္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ သံဓာတ္၊ ပရိုတင္း၊ ဇင့္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊  ေၾကးနီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆုိဒီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ အမွ်င္ဓာတ္ တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

ၾသဇာသီးဟာ အစာမေၾကျခင္းနဲ႔ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ရင္ျပည့္သလို ခံစားေနရတဲ့ အခါ ၾသဇာသီး
တစ္လံုးကို စားလိုက္ရင္ သက္သာေစပါတယ္။   ၾသဇာသီးမွာ ေၾကးနီဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေ၀းေစျပီး
၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႕ ၀မ္းကိုက္တာတို႕ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဂၢနီဆီယမ္တို႕ ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္
ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကြက္သားအားနည္းမႈကို  သက္သာေစတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ကင္းေစပါတယ္။

ၾသဇာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြရဲ႕ အစြမ္းဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အသားအေရကို ၾကည္လင္
ေစတဲ့ ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ လွပတဲ့အသားအေရကို ရေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းေရဓာတ္ကို ထိန္းေပးညပီး အဆစ္ေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

Ref: Healtytips

Review

User Rating

3.7 (14 Votes)