က်န္းမာေရး - Health

အဟာရ မျပည့္၀တဲ့ ေန႔လယ္စာ စားရတဲ့ကေလးေတြ ဥာဏ္ရည္ထိခိုက္ႏိုင္

May 23, 2017

အဟာရ မျပည့္၀တဲ့ ေန႔လယ္စာ စားရတဲ့ကေလးေတြ ဥာဏ္ရည္ထိခိုက္ႏိုင္

Share this on:

ကေလးေတြ စားေသာက္တဲ့ ေန႔လယ္စာထဲမွာ အသင့္စား အစားအစာေတြ တစ္မ်ိဳး ႏွစ္မ်ိဳးေလာက္ ပါ၀င္ေနျခင္းက ခ်က္ျခင္းႀကီးေတာ့ မထိခိုက္ႏိုင္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ ကေလးရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာပါ ထိခိုက္မႈေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ၂၀၁၅ ခုႏွစ္က ကေလးေတြရဲ႕ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တင္းက်ပ္တဲ့ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းတစ္ရပ္ ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ေက်ာင္းေတြမွာ ေကၽြးတဲ့၊ ေက်ာင္းေတြကို ယူလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ ေန႔လည္စာေတြမွာ အဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ ပါ၀င္ဖို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

5

ေန႔လည္စာ ထမင္းဗူး အရည္အေသြး

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစိုးရက ႏိုင္ငံလံုးဆိုင္ရာ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ေက်ာင္းမွာေကၽြးတဲ့ မနက္စာ အစီအစဥ္ေတြကို ျပန္လည္ စစ္ေဆးသံုးသပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ ကေလးေတြကို အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မျဖစ္မေန ေကၽြးဖို႔ အစာအုပ္စု အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးေနာက္ ဆန္၊ ဂ်ံဳ တို႔ကို ေကၽြးဖို႔နဲ႔ အစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔လည္းသတ္မွတ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစိုးရ သတ္မွတ္တဲ့အတိုင္း ေက်ာင္းေတြကလည္း လိုက္နာမႈ အားနည္းသလို ေက်ာင္းသားတိုင္းလည္း ေက်ာင္းေတြက ပံ့ပိုးေပးတဲ့ အဟာရ ရွိတဲ့ ေန႔လည္စာကို စားၾကတာမဟုတ္ပါဘူး။

3

အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ တျခား ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ ေန႔လယ္စာ စားသံုးျခင္းရဲ႕ အဓိက ဆိုးက်ိဳးက အ၀လြန္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာတာပါဘဲ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဆုိင္ရာ ကြန္ယက္ရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္အရ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ကေလးနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အားလံုးရဲ႕ ၃ ပံု၁ ပံုက အ၀လြန္ေနပါတယ္။

အစိုးရက ကေလးေတြရဲ႕ ေန႔လည္စာမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈႏႈန္းနည္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ခိုင္းေပမယ့္လည္း တခ်ိဳ႕ေက်ာင္းေတြက ကေလးေတြကို ျပင္ပ ကယ္လိုရီမ်ားတ၊ဲ့ သၾကားမ်ားတဲ့ နဲ႔ ဆိုဒီယမ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ယူေဆာင္ဖို႔ ခြင့္ျပဳေနတာေၾကာင့္ အခုလို တစ္ႏိုင္ငံလံုး အ၀လြန္ကေလးေတြ မ်ားေနတာျဖစ္ပါတယ္။

2

ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

အဟာရ မရွိတဲ့ ေန႔လယ္စာကို စားသံုးတဲ့ ကေလးေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ရုံတင္မကဘဲ တျခား ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေတြက အဆီဓာတ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဆိုဒီယမ္ ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ား ဒါမွမဟုတ္ အသင့္စားအစားအစာမ်ား၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ နည္းပါးတဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးမႈမ်ားျပားခဲ့ရင္ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ေက်ာက္တည္၊ အရိုးက်ိဳး လြယ္ျခင္း၊ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါဆုိင္ရာေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ တက္ၾကြၿပီး ေဆာ့ကစားေနတဲ့ ကေလးေတြက တျခား သာမန္ကေလးေတြထက္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းအားေကာင္းတာေၾကာင့္ ခြန္အားရွိတဲ့ အစားအစာေတြ ေကၽြးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ အားကစားလုပ္ခ်ိန္မွာ မူးေမာ္တာ၊ ေမာပန္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳး

အဟာရ ျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းက ေက်ာင္းစာေတြအေပၚမွာလည္း သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အဟာရ ျပည့္ျပည့္၀၀ မရတဲ့ကေလးက ေက်ာင္းစာေတြ သင္ယူရာမွာလည္း သူမ်ားထက္ပိုခက္ခဲ ႀကိဳးစားရၿပီး စာေမးပြဲေတြမွာလည္း အမွတ္နည္းေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။

အဟာရျပည့္၀တဲ့ ေန႔လယ္စာမစားရတဲ့ကေလးက တျခား ကေလးေတြထက္ IQ ရမွတ္မွာ နည္းပါးၿပီး၊ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈ စြမ္းရည္၊ ဘာသာစကား စြမ္းရည္စတာေတြမွာလည္း နည္းပါးတတ္တယ္လို႔ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္က အဟာရပညာရွင္ တီမီ ဂူဖက္ဆန္ ရဲ႕ စာတမ္းအရ ေတြ႔ရပါတယ္။

အဟာရ ျပည့္ျပည့္၀၀ မရတဲ့ ကေလးဟာ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ေဒါသႀကီးတတ္ၿပီး၊ သည္းခံမႈ နည္းပါးကာ IQ စစ္ေဆးမႈေတြမွာလည္း အမွတ္နည္းေလ့ရွိတယ္လုိ႔ ၿဗိတိန္ အဟာရဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ကလည္း ေရးသားထားပါတယ္။

1

အဲ့ဒါေၾကာင့္မို႔ ကေလးေတြရဲ႕ ထမင္းဗူးမွာ ထမင္း၊ဟင္း ဒါမွမဟုတ္ ဂ်ံဳနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ အျပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသီးအႏွံ နဲ႔ ႏြားႏို႔၊ MILO တုိ႔လို အဟာရ ရွိတဲ့ အစားအစာေတြ ထည့္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

DSC08571

MILO

ဘူးေလးရဲ့ တစ္ဖက္မွာေတာ့ ေန႔လည္စာ စားၿပီးရင္ေသာက္ဖို႔ MILO ဘူးေလး တစ္ဘူးလည္း ထည့္ေပးဖို႔မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။

MILO မွာ သာမန္မုေယာထက္ပိုေကာင္းတဲ့ ပရိုတိုေမာ့ (တ္) ဗီတာမင္ (၆) မ်ိဳးနဲ႔ သတၱဳဓါတ္ (၃) မ်ိဳးပါ၀င္တဲ့အျပင္က ေလးေတြအတြက္အားအင္ျပည့္၀ေစတဲ့ အဟာရဓါတ္ မွ်တစြာပါ၀င္ပါတယ္။ အရိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖံြ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ေခ်ာ့ကလက္အရသာနဲ႔ MILO ဟာ ကေလးေတြေက်ာင္းမွာ အလြယ္တကူနဲ႔ ေသာက္သံုးလို႔ရသလို အဟာရျပည့္၀ၿပီး ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းမွာ စာေလ့လာမႈအျပင္ အားကစားနဲ႔ လူမႈေရးလုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာ တက္ၾကြလန္းဆန္းၿပီး ခြန္အားအျပည့္ျဖစ္ေစဖို႔ MILO က ပံ့ပိုးေပးမွာပါ။ ခ်န္ပီယံကေလးေတြနဲ႔ MILO ဟာခြဲျခားလို႔မရတာမို႔ ကေလးတို႔အတြက္ MILO ေက်ာင္းမွာေသာက္ဖို႔ ကိုမျဖစ္မေနထည့္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္မႈအတြက္ MILO ကိုသာ မိခင္တို႔ေရြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။

User Rating

5 (2 Votes)