ခ၀ဲသီးကို ႀကိဳက္ၾကရဲ႕လားရွင့္။ ခ်က္ေကာခ်က္စားျဖစ္ရဲ႕လား။ ခ၀ဲသီးဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့အသီးပါ။
ခ၀ဲသီးကိုစားတာဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီထဲက အက်ိဳးေက်းဇူးအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပရရင္ေတာ့။
အမွ်င္ဓါတ္
ခ၀ဲသီးဟာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံဓါတ္ သြပ္ဓါတ္ မဂၢနီဆီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓါတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း
ဆားဓါတ္ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုသက္သာေစျခင္း
ေရဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုသက္သာေစၿပီး လိပ္ေခါင္းျဖစ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္
ခ၀ဲသီးဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္နဲ႔ ဆီးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အျမင္အာရံု
ခ၀ဲသီးမွာ Beta-Carotene ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အျမင္အာရံုကိုၾကည္လင္ေစပါတယ္။
ေသြ႔သန္႕စင္ေပးျခင္း
ခ၀ဲသီးဟာ ေသြးကိုသန္႔စင္ေပးႏိုင္ၿပီး အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ အရက္ကေနျဖစ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္
ခ၀ဲသီးဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြအလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အသားအေရအတြက္
ေသြးကိုသန္႔စင္ေပးႏိုင္လို႔ ၀က္ၿခံနဲ႔ အဖုအပိတ္ေတြကင္းစင္ေစပါတယ္။
