Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

မုန္လာဥနီရဲ႕ အံ့မခန္းအစြမ္း

July 29, 2017

မုန္လာဥနီရဲ႕ အံ့မခန္းအစြမ္း

Share this on:

မုန္လာဥနီစားေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားပါပဲ။ မ်က္လံုးအတြက္ေရာ ႏွလံုးအတြက္ေရာ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အစိမ္းစားရင္ အဟာရဓာတ္အျပည့္အ၀ရရွိတာမို႔ အစိမ္းစားေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္။

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ A,B-Comolex,C န႔ဲ E စတဲ့ဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး Antioxidant နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ၁၀၀ ဂရမ္ရွိတဲ့ မုန္လာဥနီကိုမွ ကယ္လိုရိ ၃၃ ပဲပါ၀င္တာမို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္

smoothie-carrot-red-cabbage-377x252

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္တဲ့အျပင္ Beta-Carotene ပါ၀င္လို႔ အျမင္အာရံုအတြက္ေကာင္းမြန္သလို အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ အလြယ္တကူကူးစက္ခံရဲျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ A

lose-weight-with-carrots-380x252

ဗီတာမင္ A ပါ၀င္လို႔ အသည္းကိုက်န္းမာေစသလို၊ အေရျပားက်န္းမာေရး၊ အရိုး နဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

မုန္လာဥနီကိုစားေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစသလို ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ပြားျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ A ဟာအစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္လို႔လည္း ရင္ပူတာ၊ အစာမေၾကျဖစ္တာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းေတြအပါအ၀င္၊ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ မုန္လာဥနီကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

မိခင္နဲ႔ ရင္ေသြးအတြက္

carrot-diet-500x334

မိခင္နဲ႔ ရင္းေသြးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့ အသီးမ်ိဳးပါ။ ဗီတာမင္ A ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြနဲ႔ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြအတြက္ လိုအပ္လွပါတယ္။

အစာစားလို႔ရတဲ့ အရြယ္ေရာက္ေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြကိုလည္း မုန္လာဥနီျပဳတ္ၿပီးေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ့ အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းမြႏ္ေစလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.1 (9 Votes)