ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ နံနံပင္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

[Unicode]

ခံတွင်းမှာ အနံ့ဆိုးတွေထွက်နေရင် လူကြားထဲမှာ စကားပြောရတာကအစ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်းလမ်းလေးကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။

ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို သက်သာ

ခံတွင်းအနံ့ဆိုးတာက ခံတွင်းထဲမှ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေရှိနေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ စားကြွင်းစားကျန်တွေကနေတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေ ပေါက်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ နံနံပင် (တရုတ်နံနံဖြစ်ဖြစ် ဗမာနံနံပင်ဖြစ်ဖြစ်) ကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး ဝါးပေးရင် ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေကိုသေစေပြီး ပါးစပ်ကိုလည်းသန့်စေပါတယ်။

အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေး

နံနံပင်မှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု များတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နံနံပင်ကို ဟင်းလျာထဲမှာထည့်ပြီး စားသုံးပေးရင် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေး

နံနံပင်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ဂနာမငြိမ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ညမအိပ်ခင် နံနံပင် အနည်းငယ်စားပေးရင် ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်ဖို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပေး

နံနံပင် တစ်ချောင်းမှာ ကယ်လိုရီ ၁၅ ဘဲပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ နံနံပင်စားထားရင် ဗိုက်က ပြည့်နေပြီး အစားအများကြီး မစားအောင် ကူညီပေးမှာပါ။

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေး

နံနံပင်မှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ နံနံပင်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ Phthalates ဓာတ်က သွေးလွှတ်ကြောက ကြွက်သားတွေကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

[Zawgyi]

ခံတြင္းမွာ အနံ႔ဆုိးေတြထြက္ေနရင္ လူၾကားထဲမွာ စကားေျပာရတာကအစ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္နည္းလမ္းေလးကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းကို သက္သာ

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးတာက ခံတြင္းထဲမွ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြရွိေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကေနတစ္ဆင့္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ပြားေလ့ရွိပါတယ္။ နံနံပင္ (တရုတ္နံနံျဖစ္ျဖစ္ ဗမာနံနံပင္ျဖစ္ျဖစ္) ကို ပါးစပ္ထဲထည့္ၿပီး ၀ါးေပးရင္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြကိုေသေစၿပီး ပါးစပ္ကိုလည္းသန္႔ေစပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ကို ကူညီေပး

နံနံပင္မွာ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံနံပင္ကို ဟင္းလ်ာထဲမွာထည့္ၿပီး စားသံုးေပးရင္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး

နံနံပင္မွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အာရုံေၾကာစနစ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔စိတ္ဂနာမၿငိမ္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညမအိပ္ခင္ နံနံပင္ အနည္းငယ္စားေပးရင္ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ကို ကူညီေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပး

နံနံပင္ တစ္ေခ်ာင္းမွာ ကယ္လိုရီ ၁၅ ဘဲပါ၀င္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ နံနံပင္စားထားရင္ ဗိုက္က ျပည့္ေနၿပီး အစားအမ်ားႀကီး မစားေအာင္ ကူညီေပးမွာပါ။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပး

နံနံပင္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ နံနံပင္ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ Phthalates ဓာတ္က ေသြးလႊတ္ေၾကာက ၾကြက္သားေတြကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။