က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေန႔စဥ္ နႏြင္းစားေပးရင္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ သင့္က်န္းမာေရး

August 16, 2017

ေန႔စဥ္ နႏြင္းစားေပးရင္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ သင့္က်န္းမာေရး

Share this on:

နႏြင္းဆိုတာဟာ Curcuma ဆိုတဲ့အပင္ရဲ႕ပင္စည္ကေန ထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအပင္က ဂ်င္းမ်ိဳးႏြယ္၀င္ အပင္ျဖစ္ပါတယ္။

အေရွ႕တိုင္း အစားအစာေတြထဲမွာ အထူးသျဖင့္ အိႏၵိယ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ နႏြင္းကိုထည့္ၿပီး ေန႔တိုင္း စားေသာက္ၾကပါတယ္။ အရင္တုန္းကဆိုရင္ နႏြင္းကို အက်ၤီအေရာင္စိုးဖို႔ေတာင္ သံုးၾကပါတယ္။

နႏြင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ အံ့မခန္းပါဘဲ။

နႏြင္းကို ေန႔စဥ္စားေပးရင္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

shutterstock_233859859-e1454361899266

ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပး

နႏြင္းမွာ အေရာင္က်ေစတဲ့ ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္က ေျခလက္ ေရာင္တတ္သူျဖစ္ရင္ နႏြင္းကို ေန႔စဥ္စားေပးသင့္ပါတယ္။ Curcumin အပင္မွာပါ၀င္တဲ့ ကြန္ေပါင္းေတြက ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ေရာင္ရမ္းတာေတြ၊ ေလးဖက္နာတို႔ ေဂါက္တုိ႔ကိုလည္း သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

shutterstock_277872335-e1454362001537

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္

နႏြင္းမွာပါ၀င္တဲ့ ကြန္ေပါင္းေတြက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေ၀ဖန္ပိုင္းျခားႏိုင္စြမ္းကို ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါေတြက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ေလ်ာ့နည္းတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ နႏြင္းက BDNF ေတြ ျပန္တက္လာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

shutterstock_263913647-e1454362064614

ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္မႈ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

နႏြင္းမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္က ေသြးကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ မ်ိဳးဥျပႊန္ကင္ဆာ၊ လည္ပင္း ကင္ဆာ စတဲ့ ကင္ဆာမ်ားစြာကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တိတိက်က် ဘယ္ေလာက္ပမာဏစားရင္ ဘယ္ကာကြယ္ႏိုင္သလဲ၊ ကင္ဆာေရာဂါေတြအတြက္ ဘယ္ေလာက္ စားသင့္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ သုေတသနလုပ္ေနတုန္းျဖစ္ပါတယ္။

shutterstock_312241361

အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ

နႏြင္းက အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တာ၊ အစာအိမ္ေအာင့္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို နႏြင္းအနည္းငယ္စားရင္ ဒီေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

shutterstock_112082699-e1454362309173

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္

နႏြင္းက ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာထဲမွာ အနယ္က်တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Review

User Rating

3.3 (26 Votes)