ရုံးပေတသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ျမင့္မားကာ Folate ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ၿပီး တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး စားသံုးႏိုင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ပါ။

ေစ်းႏႈန္းသက္သာေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ

Okra-Helps-With-Asthma

ရုံးပေတသီးမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါသည္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက ကေလးေတြမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ရင္က်ပ္ေရာဂါအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ၂၀၀၀ ျပည့္ႏွစ္ကျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ခုကို Thorax ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တစ္ခုက ေရးသားထားပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

Okra-Helps-Lower-Cholesterol

ရုံးပေတသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အတြက္ေကာင္းမြန္ၿပီး ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေပ်ာ္လြယ္ႏုိင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစားအစာေတြထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေပါင္းစပ္ ၿဖိဳခြင္းၿပီး မေကာင္းတာေတြကို စြန္႔ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ ေသြးအတြင္းက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ ကာကြယ္ေပး

diabetes-2

ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ရုံးပေတသီးမွ အေစ့ေတြက ကလူးကုိ႔စ္ဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူႏုိင္တာေၾကာင့္ ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစ

Okra-Benefits-The-Immune-System

ဗီတာမင္စီဓာတ္က ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ျပလုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ရုံးပေတသီးမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းေစၿပီး ေသြးျဖဴဥေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာလည္းကူညီေပးပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး

Okra-Helps-Prevent-Kidney-Disease

ရုံးပေတသီးကို ေန႔တိုင္းစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္

Okra-Is-Great-For-Pregnant-Women

ရုံးပေတသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ A၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္ B6 ၊ ဗီတာမင္ B2 ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ဇန္႔ နဲ႔ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ပါ၀င္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္အတြက္ေကာင္းမြန္ၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။