က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

သတိမထားမိတဲ့ နႏြင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

December 1, 2016

သတိမထားမိတဲ့ နႏြင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Share this on:

နႏြင္းကို ျမန္မာႏိုင္ငံအပါအ၀င္ အိႏၵယနဲ႔ တရုတ္ႏိုင္ငံေတြမွာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ အဓိကအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ နႏြင္းကို ေရာင္းရမ္းမႈကိုသက္သာေစတဲ့ ဓါတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ လူသိမ်ားပါတယ္။

turmeric-roots-and-a-jar-of-turmeric-powder

ဒါ့ေၾကာင့္လည္း နႏြင္းကို ဗိုက္ရစ္တာ၊ ဆီးထဲမွာေသြးပါတာ၊ အမ်ိဳးသမီးဓမၼတာမမွန္တာ၊ ေလေအာင့္တာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ၊ အသား၀ါတာ ၊ ေသြးသြန္တာ နဲ႔ သြားကိုက္တာေတြအတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

၁။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္းတဲ့ နႏြင္း

နႏြင္းရဲ့ အေကာင္းဆံုးအားသာခ်က္တစ္ခုက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုး၀မရွိပါဘူး။

၂။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစတဲ့ နႏြင္း

အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကုသႏိုင္သလို မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကို က်ဆင္းေစၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔ ေလျဖတ္မႈ ျဖစ္ပြားတာကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နႏြင္း

turmeric-australia-magnesium-joint-pain-blog-fb

ဆား (Himalayan Salt) ၁ဆ နဲ႔ နႏြင္း ၂ ဆ နဲ႔ေရာၿပီး ေရအနည္းငယ္ေရာပါ။ အဲဒီေနာက္ နာက်င္ေနတဲ့ ေနရာကိုလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ထားပါ။ အခုလို ေန႔တိုင္းျပဳလုပ္ေပးရင္ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ နႏြင္းေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အဝါရာင္စြန္းထင္း က်န္ခဲ့ေပမဲ့ အဲဒါက ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစမွာပါ။

၄။ အေသးစားထိရွတာေတြနဲ႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြအတြက္ ပိုးသတ္ေဆး

maxresdefault

ရွမိတဲ့ေနရာနဲ႔ ထိခိုက္မိတဲ့ေနရာကို ေဆးေက်ာၿပီး နႏြင္းလိမ္းေပကာ အနာကို ပတ္တီးနဲ႔ စည္းေပးထားပါ။

၅။ အစာအိမ္နာတာကို သက္သာေစတဲ့ နႏြင္း

different types of turmeric barks

နႏြင္းကိုစားသံုးတာဟာ အစာအိမ္နာတာကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၆။ အစာအိမ္အခ်ည္ေပါက္ေပ်ာက္ေဆး (Antacid) နႏြင္း

နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရခြက္ ၄ ခြက္ေလာက္ ထည့္ၿပီး ဆူေအာင္တည္ကာ အစာမေၾကလို႔ ရင္ပူတာေတြအတြက္ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေဗာက္ေပ်ာက္တဲ့ နႏြင္း

အုန္းဆီနဲ႔ နႏြင္းကိုေရာၿပီး ဦးေရျပားေပၚ လိမ္းထားေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ေပးပါ။

၈။ အသားအေရင္းလဲ့ေတာက္ပေစတဲ့ နႏြင္း

get-glowing-skin

နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ခ်ိဳး ၁ ခ်ိဳး၊ ၾကက္ဥ (၁) လံုး၊ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ခ်ိဳး ၁ခ်ိဳး ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားေပးၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။

၉။ ေနေလာင္ဒဏ္ကိုသက္သာေစတဲ့ နႏြင္း

ေနေလာင္ထားတဲ့ အသားေရအတြက္ကေတာ့ နႏြင္းနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကိုေရာၿပီး လိမ္းေပးလိုက္ရံုပါပဲ။

၁၀။ သြားျဖဴေစတဲ့ နႏြင္း

rjztjtj

နႏြင္းကို သြားကေလးေတြ ျဖဴေဖြးသန္႔စင္သြားဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေရာၿပီး သြားေတြကိုလိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ သြားတိုက္ေပးပါ။

၁၁။ တင္းတိတ္၊၀က္ၿခံနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက အနီစက္ေတြကို ေပ်ာက္းကင္းေစတဲ့ နႏြင္း

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ေရလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း နဲ႔ နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းထားေပးပါ။ ၃ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။

၁၂။ ဟင္းပြဲေတြမွာ ထည့္သံုးပါ 

turmeric-recipes

နႏြင္းကို အသားဟင္းခ်က္ရာမွာ အေရာင္တင္ဖို႕အတြက္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အေနနဲ႔ သံုးႏိုင္သလို ၾကက္ဥေၾကာ္ရာမွာ ထည့္သံုးရင္လည္း အရသာပိုေကာင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ႀကိဳက္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြမွာလည္း အဆင္ေျပသလို သံုးႏိုင္ပါတယ္။

Credit: healthnfood

Review

User Rating

4.6 (9 Votes)