တစ်နေ့က ကျွန်မသူငယ်ချင်းတစ်ယောက် လှမ်းမေးလို့။ ဗိုက်မှာ အဆီတွေစုနေတယ် ဝလည်းဝလာတယ် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲတဲ့။ ဝမှာပေါ့ သူက တစ်နေ့တစ်နေ့ စားလိုက်တာ အဆီအစိမ့်တွေပဲလို့ ပြန်ပြောလိုက်တယ်။

ဒါဆို ဘာတွေစားရမလဲ ကျွန်မလည်း အင်တာနက်ပေါ်ကနေ ရှာရှာဖွေဖွေ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

၁။ ချယ်ရီသီး

cherries

၂။ သခွားသီး

img_beb6da4abc3435da837d76ab2123b504

၃။ နာနတ်သီး

pineapple11

၄။ ပန်းသီး

apples1

၅။ ထောပတ်သီး

avocadoes

၆။ ဖရဲသီး

Water-Melon-Reduce-Belly-Fat

၇။ ပဲအမျိုးမျိုး

05-beans-fight-cancer-sl

၈။ နံနံပင်

bigstock-Fresh-green-celery-isolated-on-52080031

၉။ ခရမ်းချဉ်သီး

red-tomato-meteorite

၁၀။ ဗာဒံသီး

almonds-in-a-bowl-on-wooden-table-max

အခုဖော်ပြခဲ့တဲ့ အစားအစာ ၁၀ မျိုးက ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အစားအစာတွေပါ။ အထိုင်များတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူးဆိုတဲ့ စာဖတ်သူတွေအတွက် အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးများများစားပေးသင့်ပြီး ရေများများသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

reduce-belly-fat-foods

အိပ်ယာနိုးနိုးချင်း ရေ မောက်ခွက်နဲ့ ၂ ခွက်လောက်သောက်ပြီး အစပြုပါ။

မနက်စာကို ၀၀လင်လင်စားပါ။

ကိုယ်စားမဲ့ ပန်းကန်လုံးကို ပြောင်းပါ။ (အကြီးကနေ အသေးပြောင်းပြီးစားပါ။ ထမင်းနည်းနည်း ဟင်းရွက်နဲ့ အရည်များများစားပါ။)

ညစာကို တတ်နိုင်ရင် အသီးပဲစားပေးပါ။ ရေများများသောက်ပေးပါ။