Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ဆီးခ်ိဳ နဲ႔ ေသြးတိုး ရွိသူေတြ အတြက္ နႏြင္း အစြမ္း

March 21, 2017

ဆီးခ်ိဳ နဲ႔ ေသြးတိုး ရွိသူေတြ အတြက္ နႏြင္း အစြမ္း

Share this on:

ဆီးခ်ိဳဆိုတာ ကမၻာနဲ႔ အ၀ွမ္းမွာ အဓိကအျဖစ္မ်ားၾကတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္သလို ကမၻာမွာလည္း အဓိကအျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၃ မ်ိဳးရွိပါတယ္။

2016-11-30-11-23-23

၁။ Type 1 Diabetes ကိုယ္ခႏၶာကေန အခ်ိဳဓါတ္ကို ထိန္းညွိေပးတဲ့ သရက္ရြက္ကေန ထုတ္ေပးရမဲ့ Insulin ေဟာ္မုန္း မထုတ္ႏိုင္တာ။ ငယ္ရြယ္တဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Type 2 Diabetes (အင္စူလင္) ေဟာ္မုန္းကို ခံႏိုင္ရည္ျဖစ္ေနတာ။ လူေတြ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။

၃။ Gestational Diabetes ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၃ အမ်ိဳးအစားကေတာ့ ကေလးေမြးၿပီးရင္ ေပ်ာက္သြားတတ္ေပမဲ့ နံပါတ္ ၁ နဲ႔ ၂ ကေတာ့ မေပ်ာက္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆီးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းၿပီး သက္တမ္းေစ့ ေနထိုင္သြားႏိုင္ပါတယ္။

နႏြင္း

turmeric-curcumin-prediabetes-diabetes

နႏြင္းက ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခုပါ။ နႏြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ၊ Antioxidant ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္းက်ေစပါတယ္။

DSC_1349

ဒါ့အေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြအတြက္ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကို ထိန္းထားႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ နႏြင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

Vegetable curry - Indian takeaway at a London's market

ကိုယ္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တဲ့ အစားအစာမွာ နႏြင္း မႈန္႔ကို နည္းနည္းထည့္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေပးပါ။

နႏြင္း ၁ ဇြန္း

turmeric_625x350_71450855091

What-Happens-to-Your-Body-When-You-Eat-A-Teaspoon-of-Turmeric-Every-Day

နႏြင္းကို တစ္ေန႔ တစ္ဇြန္းေသာက္ေပးတာဟာ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။ အဆစ္အျမစ္ေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတာကိုလည္း သက္သာေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

နႏြင္းကို တစ္ေန႔ ၁ ဇြန္းေလာက္ ျဖည့္စြက္စားေပးပါ။ မစားခင္မွာေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။

Review

User Rating

3.9 (9 Votes)