က်န္းမာေရး - Health | စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ားအေၾကာင္း - Food Stories

မိနစ္ ၆၀ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းနဲ႔ ညီမွ်ေစႏုိင္တဲ့ နႏြင္းေဖ်ာ္ရည္

September 7, 2016

မိနစ္ ၆၀ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းနဲ႔ ညီမွ်ေစႏုိင္တဲ့ နႏြင္းေဖ်ာ္ရည္

Share this on:

ေလ့လာေတြ႔ရွိသူေတြရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုအရ ကင္ဆာ၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ စိတ္က်ေ၀ဒနာေတြ အတြက္ နႏြင္းဟာ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မွာ နႏြင္းကို ေန႔စဥ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစားေပးပါက တစ္ပတ္စာ မိနစ္၆၀ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းနဲ႔ ညီမွ်တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးကို ေပးႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးရုတ္တရက္
ေဖာက္ျပန္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

တစ္ပတ္အတြင္ ၂-၃ႀကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူေတြနဲ႔ နႏြင္း ေသာက္သူေတြ အဖြဲ႔ကို ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး ေလ့လာ ထားတဲ့ ေတြ႔ရွိခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့ အခါမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမွန္ျဖစ္ျခင္း၊ အဆီက်ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းေပးထားႏုိင္ျခင္း၊ အေမာခံႏုိင္ျခင္း၊ အသားအေရၾကည္လင္လာျခင္းေတြကို ျဖစ္လာေစၿပီး ေန႔စဥ္ နႏြင္းေသာက္သူေတြကလည္း
ထပ္တူ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

နႏြင္းေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ လြယ္ပါတယ္။ နႏြင္းလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ပါ။ ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ရံုပါပဲ။ ပိုၿပီး အန႔ံကင္းေစၿပီး ေသာက္လို႔လည္း ေကာင္းေစ ခ်င္ရင္ေတာ့ အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ေပးပါ။

သတိျပဳရမွာက နႏြင္းေသာက္ျခင္းဟာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္စရာ မလိုဘူးလို႔ ေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္း ၁နာရီစာ လုပ္တာနဲ႔ ညီမွ်တယ္လို႔ ဆုိလိုျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းကေတာ့ ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၃၀ေလာက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစႏုိင္ပါတယ္။

Ref:  dailyhealth

Review

User Rating

4 (33 Votes)