အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ အာဟာရျပည့္ဝဖို႕အတြက္ စားသံုးေပးတဲ့ ၾကက္ဥမွာ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့လစ္၊ Selenium၊ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္တို႕လည္း ျပည့္ဝေနပါတယ္။

ထိုအာဟာရဓာတ္ေတြဟာ အသားအေရကိုညီညာေခ်ာမြတ္ေစၿပီး အေရျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာဝမီးဖိုေခ်ာင္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၁။ အပူေလာင္ျခင္းအတြက္

အပူေလာင္တဲ့ ေနရာတစ္ဝိုက္က အပူေတြကို ၾကက္ဥအကာက ဖယ္ထုတ္ပစ္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြက အသားအေရကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္နဲ႕ အနာက်က္သက္သာေစပါတယ္။

အပူေလာင္ၿပီဆိုတာနဲ႕ ေရေအးျမန္ျမန္ေဆးပစ္ကာ ၾကက္ဥအကာကို ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းအတိုင္း သုတ္လိမ္းေပးပါ။

ဂြမ္းစေလးကို ၾကက္ဥအကာထဲႏွစ္လိုက္ကာ အပူေလာင္တဲ့ေနရာမွာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပုတ္ေပးပါ။ လံုးဝေျခာက္သြားေအာင္ ထားေပးၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္ႀကိမ္ၿပီးတစ္ႀကိမ္သုတ္ေပးပါ။ အပူေလာင္တာ သက္သာသြားၿပီဆိုတာနဲ႕ ၾကက္ဥအကာေတြကို ေရနဲ႕ေဆးပစ္လိုက္ပါ။

အပူေလာင္တာ လံုးဝသက္သာသြားၿပီဆိုတဲ့အထိ ၂ ရက္မွ ၃ ရက္အထိ ဆက္တိုက္သုတ္လိမ္းပါ။

၂။ အဖ်ားက်ေစျခင္း

ၾကက္ဥအကာကို ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ရဲ႕ ဖေနာင့္ေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္ဥအကာေတြေျခာက္သြားရင္ ေနာက္တစ္ထပ္ ထပ္ၿပီးလိမ္းပါ။

ကိုယ္အပူခ်ိန္ပံုမွန္ျဖစ္သြားတဲ့အထိ ဆက္တိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ကေတာ့ မိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀ ေလာက္အထိ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အေၾကာျပတ္ရာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း

အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာမ်ားကို ေသခ်ာသန္႕ရွင္းေရးလုပ္ၿပီး Brush တစ္ေခ်ာင္းယူကာ ထိုေနရာေပၚမွာ ထူထူေလးသုတ္လိမ္းပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားလိုက္ၿပီး ေရေအးနဲ႕ေဆးေၾကာပါ။

ေရေဆးၿပီးသြားရင္ အသားအေရကိုေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ၿပီး သံလြင္ဆီလိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန႕လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ေလာက္အထိ မွန္မွန္လိမ္းေပးမယ္ဆိုပါက သိသာတဲ့ရလဒ္ေတြကို ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။

၄။ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာသက္သာေစျခင္း

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  • ၾကက္ဥအကာ – ၂ လံုး
  • သံပုယိုရည္ – အနည္းငယ္

– ၾကက္ဥအကာႏွစ္လံုးကို သံပုယိုရည္နည္းနည္းညွစ္ကာ ေသေသခ်ာခ်ာေမႊေပးပါ။

– မိတ္ကပ္ Bursh ကိုသံုးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပါးပါးေလးလိမ္းေပးပါ။ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကိုေတာ့ ေရွာင္ရွားပါ။

– ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ကာ ေရနဲ႕ေဆးခ်ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

– ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာေတြ သက္သာသြားတဲ့အထိ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ေလာက္ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္အထိ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၅။ အဆီျပန္ေသာအသားအေရအတြက္

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

  • ၾကက္ဥအကာ – ၁ လံုး
  • အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႕ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • သံပုယိုရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
  • ေရ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

– ၾကက္ဥအကာ၊ အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႕၊ သံပုယိုရည္၊ ေရ တို႕ကို ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲထည့္ကာ ေသေသခ်ာခ်ာေမႊေပးပါ။

– မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေျပာင္စင္ေအာင္သစ္ေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ Brush တစ္ခုကိုသံုးၿပီး မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္မွလြဲ၍ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလံုးမွာ ညီညာစြာသုတ္လိမ္းပါ။

– ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႕ေဆးလိုက္ပါ။

– တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးသြားမယ္ဆိုပါက အဆီကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Credit: Fabhow.com