ၾကက္သြန္ျဖဴကို အလြယ္တကူဝယ္ယူရ႐ွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕တန္ဖိုးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ရံဖန္ရံခါဆို ၾကက္သြန္ျဖဴစားရတာ စိတ္ပ်က္စရာႀကီးလို႔ေတာင္ ေတြးမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴက အေအးမိဖ်ားနာျခင္းက ကင္းေဝးေအာင္ ကူညီေပးတယ္ဆိုတာကို စာဖတ္သူတို႔ သတိထားမိၾကရဲ႕လား။

ၾကက္သြန္ျဖဴေန႔တိုင္း စားသံုးျခင္းက ဘယ္လိုအက်ိဳးအာနိသင္ေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္သလဲဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ စိတ္ဝင္စားတယ္ဆိုရင္ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

ဆြဲေဆာင္မႈတိုးလာမယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ပါးစပ္နံလို႔ ဘယ္သူကမွ စကားလာေျပာခ်င္ၾကမွမဟုတ္ဘူးဆိုၿပီး ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္အရ ၾကက္သြန္ျဖဴစားထားတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္သင္းရနံ႔က အျခားသူေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႔ သိ႐ွိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ခ်ိန္းထားတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ေကာင္ေလး၊ ေကာင္မေလးနဲ႔ မေတြ႔ခင္ ၁၂ နာရီအလိုမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ျမႊာေလာက္ပဲ ႀကိဳစားထားရပါမယ္။

ခႏၶာကိုယ္ ခုခံစြမ္းအားတိုးျမွင့္လာမယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴက ျပင္ပမွ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ား၊ အေအးမိေဝဒနာမ်ား ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္ေရာက္လာတဲ့အခါ ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ဗီတာမင္မ်ား၊ အဆီဓာတ္မ်ားနဲ႔ အမိုင္ႏိုအက္စက္မ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားနဲ႔ မႈိမ်ားကို ေသေစႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိပါဝင္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း

ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့သူဆိုရင္ အစားစားတိုင္းမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴစားသံုးေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးေၾကာမ်ားကို က်ယ္ေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးတဲ့အခါ မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေဝဒနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူေတြအဖို႔ တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ ျမႊာစားသံုးသင့္ပါတယ္။

မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားေကာင္းလာမယ္။

စားသံုးလိုက္တဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္မ်ားကို ဓာတုဓာတ္ျပဳၿပီးေနာက္ စြမ္းအင္အျဖစ္ျပန္လည္ထုတ္လႊတ္ေပးရတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က တျဖည္းျဖည္း အသက္ႀကီးရင့္လာၿပီး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းက်ဆင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ထိုဓာတုဓာတ္ျပဳျခင္းျဖစ္စဥ္က ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားနဲ႔ အေရျပားမ်ားကို ပ်က္စီးေစၿပီး အရင္က ထက္ထက္ျမက္ျမက္နဲ႔ဥာဏ္ေကာင္းခဲ့သေလာက္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားေတြ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ မွတ္ဥာဏ္က်ဆင္းျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴမွန္မွန္စားသံုးျခင္းက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ခံစားရျခင္းမွ ကာကြယ္ရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

အသားအေရအလွအပအတြက္ေရာ ဆံေကသာက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူျပဳျခင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေန႔စဥ္မွန္မွန္စားသံုးျခင္းက ဆံေကသာကို ႐ွည္လ်ားထူထဲလာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း တင္းရင္းလွပေစၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။

Source: Brightside.me