Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ၃ လံုးစားေပးရင္

January 14, 2017

တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ၃ လံုးစားေပးရင္


Share this on:

ခႏၱာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္ (Fatty Acids) ကို ၾကက္ဥေတြမွာ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဖက္တီးအက္ဆစ္က ဘာလို႔အေရးႀကီးသလဲဆိုရင္ ဖက္တီးအက္ဆစ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေလွ်ာ့နည္းတာ၊ ၾကြက္သားအားနည္းတာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ အေရျပားနဲ႔ ဆံသား အားနည္းတာေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

Hard-Boiled-eggs-375x300

ဒီေတာ့ ၾကက္ဥကို တစ္ေန႔ ၃ လံုးေလာက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္ဥကို တစ္ေန႔ ၃ လံုးစားေပရင္ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္မလဲ။

စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေစျခင္း

amazing-egg-diet-lose-weight-in-just-15-days

ၾကက္ဥမွာ ပရိုတင္းဓါတ္အျပင္ အဟာရဓါတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ၾကက္ဥဟာ တစ္ေန႔တာလံုးျဖစ္လာမဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးမနက္စာပါပဲ။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး

brain-function

ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ ့Choline ဓါတ္ဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ သက္ႀကီးရြယ္အုိေတြအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္တာမို႔ ၾကက္ဥကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဆို တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥအနည္းဆံုး တစ္ေန႔ စားသံုးေပးၾကပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

How to lose weight

ၾကက္ဥဟာ ပံုမွန္စားေနၾကမနက္စာထက္ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အ၀လြန္သူေတြဟာ ၾကက္ဥကို မနက္စာအျဖစ္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုစားေပးတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဆံပင္နဲ႔ ေျခသည္းလက္သည္း

your-finger-nails-say-a-lot-about-your-health-l-lhsz1e

ၾကက္ဥကိုစားေပးတာဟာ ဆံပင္ကို အရွည္ျမန္ေစပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ၾကက္ဥမွာ ဇင့္၊ ဆာလ္ဖာ ၊ ဗီတာမင္ B12 နဲ႔ ဗီတာမင္ A စတဲ့ဓါတ္ေတြပါ၀င္ေနလို႔ပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ေျခသည္းလက္သည္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

improves-vision

ၾကက္ဥကို စားေပးတာဟာ မ်က္လံုးအတြင္းတိမ္ကို၂၀% ထိ ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၾကက္ဥမွာ Lutein နဲ႔ Zeazanthin စတဲ့ Antioxidant (ဓါတ္တိိိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း) ေတြပါ၀င္လို႔ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။

Review

User Rating

3.5 (42 Votes)