က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ဂ်င္း (ခ်င္း) ကုိေန႔တုိင္းစားရင္ ရလာမယ့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

August 6, 2016

ဂ်င္း (ခ်င္း) ကုိေန႔တုိင္းစားရင္ ရလာမယ့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Share this on:

ခ်င္းဟာ ျမန္မာဟင္းလွ်ာေတြထဲမွာ မပါမျဖစ္ဟင္းလွ်ာျဖစ္ၿပီး ေမႊးႀကိဳင္တဲ့ ဟင္းနံ႔ေလးေတြေၾကာင့္ ခံတြင္းကို ၿမိန္ေစ
ပါတယ္။ ခ်င္းဟာ ဟင္းအရသာကုိ ကဲေစ႐ုံသာမက ေန႔စဥ္စားသုံးတဲ့လူကုိ က်န္းမာသက္ရွည္ေစပါတယ္။ အၿငိမ္းစား
ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ေယာက္က ျမန္မာ့ဂ်င္ဆင္းလုိ႔ေတာင္ တင္စားျခင္းခံရေလာက္တဲ့အထိ ခ်င္းက အစြမ္းထက္ပါတယ္။
ခ်င္းကေန ေပးစြမ္းႏုိ္င္မယ့္ေကာင္းက်ိဳးေတြကုိ Shwemom ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) ၾကြက္သားေတြကို သန္မာတက္ၾကြေစတယ္

ခ်င္းမွာ အဓိကအားျဖင့္ ပါ၀င္တာကေတာ့ ကာဗုိဟုိက္ၿဒိတ္ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲကုိ ေရာဂါေတြ တန္ျဖန္တုန္႔ျပန္ကာ
ကြယ္ႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာဓာတ္ကုိ အခ်ိန္တုိအတြင္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိ္င္သ
လုိ ကယ္လ္စီယံဓာတ္ကလည္း အ႐ုိးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။

(၂) အဆီက်ေစတယ္

2

ခ်င္းကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါက အဆီပုိေတြကို ႏွစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာသာ ဖယ္ရွားေပးႏုိ္င္ပါ
တယ္။ အသားေရးကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံေစလုိ႔ အလွအပမက္ေမာသူေတြ ေန႔စဥ္ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ ေဆးပါ။

(၃) ခႏၶာကုိယ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကုိ သက္သာေစတယ္

ဒဏ္အမ်ိဳးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး ကိုင္႐ုိက္ထားသလုိ နာက်င္ေနရင္ ဂ်င္းေရေႏြးၾကမ္းေလး တစ္ခြက္ေလာက္
ေသာက္ေပးလုိက္တာနဲ႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဖ်ားခ်င္သလုိလုိ၊ ႏွာေစးခ်င္သလုိလုိ ေခ်ာင္းဆုိးရင္ၾကပ္
ျဖစ္ရင္လည္း ဂ်င္းေရေႏြးၾကမ္းကုိသာ ယုံယုံၾကည္ၾကည္ ေသာက္ေပးပါ။

(၄) အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို အႏၱရာယ္ကင္းေစတယ္

3

ခ်င္းဟာ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေပးၿပီး ျပင္ကေန ၀င္ေရာက္လာတဲ့ ဗုိင္းရပ္ေရာဂါပုိးေတြကို တုိက္ျဖတ္ႏုိင္
ပါတယ္။ အဆုတ္ကုိ သန္႕စင္ေစၿပီး အစာအိမ္နဲ႕အူမႀကီးမွာရွိတဲ့ ေရာဂါပုိးေတြကို တုိက္ျဖတ္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါေသးတယ္။

(၅) ေရာဂါမ်ိဳးစုံမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္

ခ်င္းကုိ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ၊ အဆီခဲေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ
ေၾကာင့္ ေသြးတုိးေသြးက် ေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ႏွလုံးအဆီဖုံး၊ အသဲအဆီ
ဖုံးေရာဂါေတြကိုပါ လုံး၀ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေကာင္းဆုံး အာနိသင္အေနနဲ႕ေတာ့ ခႏၶာကို္ယ္ထဲကုိ ကင္
ဆာဆဲလ္ေတြ လုံး၀ ၀င္ေရာက္တြယ္ကပ္ျခင္း မရွိေစေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

2 (4 Votes)