က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ဘယ္အစားအစာေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားသံုးသင့္သလဲ

August 28, 2017

ဘယ္အစားအစာေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားသံုးသင့္သလဲ


Share this on:

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္က အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အစာအိမ္စနစ္ကိုေကာင္းေစတာေၾကာင့္ မနက္စာမွာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ Oxalic အက္ဆစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ညဘက္စားသံုးရင္ ေရာင္ရမ္းတာတုိ႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။

homegrown-tomatoes-basket

အာလူး

အာလူးမွာ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အာလူးမွာပါတဲ့ ကစီဓာတ္က ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မနက္စာမွာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

အာလူးက တျခား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထက္စာရင္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈပမာဏက ၂ ဆ၊ ၃ ဆေလာက္မ်ားတာေၾကာင့္ ညစာမွာေတာ့ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။

s-6f872e214d640be355031c0ac42dd9cd74e8c98d

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာအိမ္က အခ်ဥ္ရည္ေတြ အထက္ဆန္တက္တဲ့ ေရာဂါ (Heartburn) ကိုကုသရာမွာလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔လယ္ခင္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ညဘက္မွာေတာ့ အစာေျခစနစ္ကိုထိခိုုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ မစားသင့္ပါဘူး။

271157-bananas

ပန္းသီး

ပန္းသီးမွာပါ၀င္တဲ့ Pectin က အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ မနက္စာအျဖစ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ညဘက္မွာဆိုရင္ေတာ့ ပန္းသီးက အက္ဆစ္ပမာဏကိုတိုးေစၿပီး Pectin ကအစာေၾကဖို႔ခက္ခဲတာေၾကာင့္ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။

apple-8

Review

User Rating

3 (1 Votes)