Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ကေလးေတြအတြက္ ေန႔လယ္စာဟာ ဘာလို႔ အေရးႀကီးသလဲ

May 16, 2017

ကေလးေတြအတြက္ ေန႔လယ္စာဟာ ဘာလို႔ အေရးႀကီးသလဲ

Share this on:

ကေလးေတြေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ စာသင္ယူရတာအပါအ၀င္ တျခားက႑ေတြအမ်ားႀကီးလုပ္ေဆာင္ရတာက သူတို႔ေလးေတြရဲ့ အားအင္ေတြကို ကုန္ခမ္းေစပါတယ္။ ဒီလုိ ကုန္ခမ္း ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာေတာ့ အာဟာရအားအင္းျပည့္၀တဲ့ ေန႔လယ္စာထမင္းဗူးက အေရးႀကီးပါတယ္။

အာဟာရ ျပည့္ျပည့္၀၀ စားသံုးေပးတာက ကေလးေတြရဲ႕ ဥာဏ္ရည္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ပါ ဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔ ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေက်ာင္းေနအရြယ္ကေလးေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ေရာ၊ ဥာဏ္ရည္ပါ ဖြံ႔ၿဖိဳးေနတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္စြာ စားေသာက္ေနထိုင္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အဟာရ ျပည့္ျပည့္၀၀ မစားသံုးရတဲ့ကေလးဟာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္ၿပီး အဲဒီဓာတ္ေတြဟာ သူတို႔ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဥာဏ္ရည္ဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ အဓိက က်တဲ့ ဓာတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းေနအရြယ္ကေလးေတြက အဆာေျပစာေတြလည္း စားသံုးေလ့ရွိတာေၾကာင့္ သူတို႔ ထမင္းဘူးထဲမွာ ထမင္းဟင္းေတြအျပင္ သူတုိ႔ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အသီးေတြ၊ အရြက္ေတြကိုပါ ထည့္ေပးရမွာပါ။ ဒါမွ ေက်ာင္းေစ်းတန္းမွာေရာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ့ အသင့္စား မုန္႔ေတြ မ၀ယ္စားမိမွာပါ။

2

အသီးအႏွံ

အဆာေျပစာအျဖစ္ အသီးအႏွံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေကာင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ၿပီး ထည့္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အဆီပါ၀င္မႈ နည္းပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေက်ာင္းသင္ခန္းစာမ်ားကို မအိပ္ငိုက္ဘဲ တက္ၾကြလန္းဆန္းစြာ သင္ယူႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

3

အိမ္မွာရွိတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သစ္သီးေတြမွာ အဆီဓါတ္အနည္းငယ္သာပါ၀င္ၿပီး ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈလည္းနည္းပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြႏ္ေစတဲ့ အမွ်င္ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ C လည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဖာလိတ္အက္ဆစ္လည္းပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Milo Nutrition

MILO

ဒါ့အျပင္ MILO တုိ႔၊ ႏြားႏိုတို႔လို တျခား ေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုလည္း ထည့္ေပးသင့္ပါတယ္။ MILO မွာ သာမန္မုေယာထက္ပိုေကာင္းတဲ့ ပရိုတိုေမာ့ (တ္) ဗီတာမင္ (၆) မ်ိဳးနဲ႔ သတၱဳဓါတ္ (၃) မ်ိဳးပါ၀င္တဲ့အျပင္က ေလးေတြအတြက္အားအင္ျပည့္၀ေစတဲ့ အဟာရဓါတ္ မွ်တစြာပါ၀င္ပါတယ္။ အရိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖံြ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ေခ်ာ့ကလက္အရသာနဲ႔ MILO ဟာ ကေလးေတြေက်ာင္းမွာ အလြယ္တကူနဲ႔ ေသာက္သံုးလို႔ရသလို အဟာရျပည့္၀ၿပီး ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းမွာ စာေလ့လာမႈအျပင္ အားကစားနဲ႔ လူမႈေရးလုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာ တက္ၾကြလန္းဆန္းၿပီး ခြန္အားအျပည့္ျဖစ္ေစဖို႔ MILO က ပံ့ပိုးေပးမွာပါ။ ခ်န္ပီယံကေလးေတြနဲ႔ MILO ဟာခြဲျခားလို႔မရတာမို႔ ကေလးတို႔အတြက္ MILO ေက်ာင္းမွာေသာက္ဖို႔ ကိုမျဖစ္မေနထည့္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုမယ္ေနာ္။ ကေလးေတြရဲ့ ေအာင္ျမင္မႈ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္မႈအတြက္ MILO ကိုသာ မိခင္တို႔ေရြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။

ထမင္းဘူးေလးကို အျမင္ေလးလွၿပီး ကေလးရဲ့ စားခ်င္စိတ္ကို ဖမ္းစားႏိုင္ဖို႔ ခ်စ္စဖြယ္ေလး ျပင္ဆင္ထည့္ေပးလိုက္ပါေနာ္။

ငါးေၾကာ္နဲ႔ ထမင္း (ကေလးတို႔အတြက္ အာဟာရအင္အားျပည့္ဝတဲ့ ေန႔လည္စာ)

Review

User Rating

3 (2 Votes)