မနက်စာဆိုတာ တစ်နေ့တာအတွက် အရေးကြီးဆုံးအစားအစာပါ။ မနက်စာမစားတာဟာ ကယ်လိုရီတွေကို သိုလှောင်ထားနိုင်သလို ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပုံပန်းသဏ္ဍန်အတွက် မှားယွင်းတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုပါပဲ။

မနက်စာကဘာလို့ အရေးကြီးတာလဲ

shutterstock_245938681-0-0

မနက်စာကို ဘာလို့ နေ့တိုင်းစားသင့်သလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါ့မယ်။

မနက်စာစားတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက ဦးနှောက်ကိုလည်း အစာကျွေးတာဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စာပုံမှန်စားတဲ့ ကလေးတွေဟာ ကျောင်းတွေမှာ ပိုပြီး စာတော်တာတွေ့ရသလို အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ သူတွေကလည်း အလုပ်မှာ ထူးချွန်ကြပါတယ်။ မနက်စာကိုစားပေးတာဟာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

စွမ်းအင်များတိုးမြင့်လာခြင်း

Source: Weight Watchers

မနက်စာစားတာဟာ စွမ်းအင်တွေကို ပိုမိုပြည့်ဝစေပြီး ကိုယ်လက်လုပ်ရှားမှုတွေလည်း ပိုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ခံစားချက်၊စိတ်နေသဘောထားတွေ တိုးတက်လာခြင်း

မနက်စာစားတဲ့သူတွေဟာ ဦးနှောက်ထဲမှာရှိတဲ့ Serotonin (ဆီရိုတိုနင်) ဓါတ်ကို တိုးမြင့်စေတာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုတွေ ကောင်းမွန်နေပါတယ်။ မနက်စာမစားရင်တော့ စိတ်တိုလွယ်နေတာ စိတ်အလိုမကျတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

Source: Crowne Plaza Terrigal

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တာရာယ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း

မနက်စာစားတဲ့သူတွေဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု အန္တာရာယ်နည်းပါးပါတယ်။

Credit: healthnewz