ဒူးနာတာနဲ့ ခြေထောက်အရိုးအဆစ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာက လူကြီးပိုင်းတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တာကို အစားအသောက်နဲ့ ပျောက်အောင်ကုသနိုင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အနည်းနဲ့အများတော့ သက်သာလာအောင် တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒူးနာတာနဲ့ ခြေထောက်အရိုးအဆစ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ဒီအစားအသောက်တွေကို များများမှီဝဲပေးသင့်ပါတယ်။
ချယ်ရီသီး
အနီရောင်ပန်းငရုပ်ပွ
ငါး
Whole Grains
နနွင်း
ဂျင်း
သစ်ကြားသီး
ကိုက်လန်
ထောပတ်သီး
ပန်းဂေါ်ဖီ
Source: www.hhdresearch.org
