အသိပညာ
သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို သန့်ရှင်းအောင် ဘယ်လိုဆေးမလဲ ?
လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးများနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားခြင်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လူတိုင်းသိကြပေမယ့် မကြာသေးခင်နှစ်တွေတုန်းက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ
၂၁/၈/၂၀၂၅
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး Weight Gain ဖြစ်စေမယ့် အစားအစာ ( ၅ ) မျိုး
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်ရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးဖို့က အဓိကပါ။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဆိုပြီး မြင်သမျှ တွေ့သမျှ စားနေတာက
၄/၈/၂၀၂၅
သင့်ရာသီလာချိန်ကို ထိန်းညှိပေးမယ့် စူပါအစားအစာ( ၈ ) မျိုး
ရာသီမမှန်တာ ၊ နောက်ကျတာတွေကို ကြုံရတာက မိန်းကလေးတော်တာ်များများပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ ၊ အိပ်ရေးမဝတာ ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှတာ
၃၁/၇/၂၀၂၅
ဘီယာ သောက်ခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ်ရာ အကျိုးကျေးဇူး
ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ဘီယာသောက်ပြီး စကားပြောရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဘီယာက အရက်အနည်းငယ်ပါပေမယ့် တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါတယ်။
၁၉/၃/၂၀၂၅
Salad တွေက သင့်ကိုဘာကြောင့်ဝစေနိုင်တာလဲ
ကိုယ်ခန္ဓာသေးသွယ်လိုသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချလိုသူများအတွက် Salad သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း သေချာအသေးစိတ် ကြည့်ရှုမယ်ဆိုရင်
၁၉/၃/၂၀၂၅
အော်ဂန်းနစ်နွားနို့ (Organic Milk) ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
အော်ဂန်းနစ် နွားနို့ (Organic Milk)က တခြား နွားနို့တွေထက် Omega3 Fatty အက်ဆစ်ပါဝင်မှု၊ Antioxidants
၁၉/၃/၂၀၂၅
ပူပူစပ်စပ်စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး
ပူပူစပ်စပ်အစားအစာတွေက လူတွေကို တက်ကြွသွားစေရုံသာမက တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ကယ်လိုရီတွေကို ပိုပြီး လောင်ကျွမ်းနိုင်
၁၉/၃/၂၀၂၅
ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံးကို နေ့စဉ်မှန်မှန်စားသုံးပေးရန်လိုအပ်သည့် အကြောင်းအရင်း (၄) ချက်
ဟင်းချက်သည့်ပုံစံနှင့်ဖြစ်စေ၊ ဖျော်ရည်အနေနှင့်ဖြစ်စေ၊ အချိုပွဲအနေနှင့်ဖြစ်စေ၊ အသုပ်များတွင်ဖြစ်စေ ခရမ်းချဉ်သီးကို အမျိုးမျိုးထည့်သွင်းအသုံးပြုကြပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားသုံးပေးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အသားအရေကိုပါ ကောင်းကျိုးများပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
၁၉/၃/၂၀၂၅
ဂျင်းကို တစ်လလောက်နေ့တိုင်းစားတဲ့အခါ ရလာမယ့်ကောင်းကျိုး ( ၇ ) ချက်
ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားဖို့ စီစဉ်နေလား? ဂျင်းကိုနေ့တိုင်းစားပေးရင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဂျင်းတစ်ခြမ်းကို နေ့တိုင်း ကိုက်စားစရာမလိုပါဘူး။
၁၆/၆/၂၀၂၃
အစားအသောက်ကို ဓာတ်ပုံရိုက်ရတာကြိုက်တဲ့လူတွေအတွက် Food Photo Editing App ( 5 ) ခု
အခုဆိုရင် လူတော်တော်များများက တစ်ခုခုစားတဲ့အခါ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့သူတွေက အစားအစာတွေကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဝေမျှလေ့ရှိကြပါတယ်။ သင်ကော
၁၂/၆/၂၀၂၃
ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အသုံးပြုတဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်အကြီး ( Leeks ) အစား သုံးလို့ရတဲ့ ကြက်သွန်မြိတ် ( ၆ ) မျိုး
ဟင်းချက်တဲ့အခါ ကြက်သွန်မြိတ်သုံးချင်ပေမယ့် ကြက်သွန်မြိတ်ရာသီချိန်မဟုတ်လို့ ရာရခက်နေလား ? ဒါပေမယ့် ကြက်သွန်မြိတ်နေရာမှာ အစားထိုးသုံးလို့ရတယ်ဆိုတာ သိရင်တော့ အဆင်ပြေသွားမှာပါ။
၁၉/၅/၂၀၂၃
အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် စားပေးသင့်တဲ့ သစ်သီးများနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကို ရည်ညွှန်းတဲ့ အူကျန်းမာရေးက လွန်စွာမှ အရေးကြီးသလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်တဲ့ အစာအိမ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကလည်း
၁၅/၅/၂၀၂၃
နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံး အေးမြနေစေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အအေးဖျော်ရည် 10 မျိုး
အပြင်မှာ ရာသီဥတုက အရမ်းကိုပူလွန်းနေပြီနော်။ ပြင်းလွန်းတဲ့အပူရှိန်ကြောင့် လူတိုင်းငြီးငြူနေကြပါတယ်။ အပူသက်သာဖို့အတွက်လည်း အပူရှောင်နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြင်းလွန်တဲ့အပူကို ရှောင်ရှားကြပါတယ်။ အပူရှောင်တဲ့အချိန်
၂၈/၄/၂၀၂၃
ဖရဲသီးစားပြီးတိုင်း အစေ့တွေလွှင့်ပစ်နေတုန်းလား ?
ဖရဲသီးဟာ ပူပြင်းလွန်းတဲ့နွေရာသီမှာ အပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ နွေရာသီသစ်သီးတစ်မျိုးပါ။ ချိုမြိန်ပြီး ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် နွေရာသီ
၂၄/၄/၂၀၂၃
ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဈေးအကြီးဆုံး အသီးအနှံတွေက ဘာတွေလဲ ?
ထူးခြားဆန်းပြားပြီး ရှားပါးတဲ့အသီးအနှံတွေက ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ ကုန်ကျနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါရဲ့လား ? လူတွေက luxury ပစ္စည်းဝယ်ဖို့တွေးကြပြီဆိုရင် အများစုက
၁၇/၄/၂၀၂၃
သံဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အစားအစာ ( ၇ )မျိုး
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားမှု၊ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုနဲ့ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်များစွာအတွက် သတ္တုဓာတ် သံဓာတ် ပြည့်ဝဖို့
၁၂/၄/၂၀၂၃
ဒီအစားအစာတွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။
အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာလို့ အများကဆိုတတ်ကြပါတယ်၊။ ဒါပေမယ့် အစားတိုင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ် ကောင်းကျိုးဘဲပေးတယ်လို့ ဆိုလို့မရပါဘူး။ အစားအသောက်တိုင်းမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
၃/၄/၂၀၂၃
နို့လက်ဖက်ရည်ရဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး 6 မျိုး
ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အဖျော်ယမကာတွေထဲကမှ ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက ပုံမှန်ပမာဏ သောက်သုံးပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ
၃၀/၃/၂၀၂၃
ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲံအစားအစာအများစုက ငွေကုန်ကြေးကျများတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ငွေကုန်များလိမ့်မယ်လို့ လူအများကယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြမယ့်
၁၆/၃/၂၀၂၃
ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် စားပေးသင့်တဲ့သစ်သီးများ
အသီးအနှံတွေက ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုတာ သိပါသလား? အသားအရေနဲ့ ဆံပင်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ဖို့နဲ့ သဘာဝအတိုင်းတောက်ပစေဖို့အတွက် ဗီတာမင်တွေ သတ္တုဓာတ်များနဲ့
၆/၃/၂၀၂၃
Antioxidant ကြွယ်ဝပြီး အကုန်အကျနည်းတဲ့ အစားအစာ (၅) မျိုး
Antioxidants ဆိုတာက ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုကိုရဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အစားအစာတွေမှာပါဝင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းပါ။
၂၀/၂/၂၀၂၃
မီးဖိုချောင်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စေဖို့ စွန့်ပစ်သင့်တဲ့အရာများ
မီးဖိုချောင်ဆိုတာ အိမ်တိုင်းရဲ့နှလုံးသားတစ်ခုပါ။ အပြင်သွားတိုင်း မီးဖိုချောင်အတွက် ပစ္စည်းတွေတွေ့ရင် ဒါလေးကတော့လိုတယ် ဟိုဟာလေးကတော့ အသုံးဝင်တယ်ဆိုပြီး ဝယ်လာတဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ပြည့်နေပြီလား ?
၁၆/၂/၂၀၂၃
Carbs ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီး ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အိန္ဒိယနံနက်စာ ၅ မျိုး
ကျန်းမာရေးအတွက်ဘဲဖြစ်ဖြစ် အလှအပအတွက်ဘဲဖြစ်ဖြစ် ဝိတ်ချနေတဲ့လူတွေမှာ အခက်ခဲဆုံးအရာက ဗိုက်အဆီကျဖို့ဆိုတာ အားလုံးသဘောတူမှာပါ ။ အင်တာနက်မှာ ရက်ပိုင်းအတွင်း ဗိုက်အဆီကျဖို့
၈/၂/၂၀၂၃
ပုံစံအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲပြီး စားသုံးလို့ရတဲ့ ကြက်ဥ
ကြက်ဥဟာ ကြည့်လိုက်ရင်တော့ သေးသေးလေးဖြစ်ပေမယ့် သူ့ဟာအာဟာရများစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာစာရင်းထဲမှာ ထိပ်ဆုံးကပါဝင်တဲ့ စူပါအစားအစာ တစ်ခုပါ။
၆/၂/၂၀၂၃