ဆောင်းပါးအားလုံး
မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး High-Protein Smoothie ( ၅ ) မျိုး
မနက်ဆို အချိန်မရှိဘူးလား ? ဒါဆို ရိုးရှင်းပြီး လွယ်လွယ်ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ Smoothies လေး
၁၁/၉/၂၀၂၅
သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို သန့်ရှင်းအောင် ဘယ်လိုဆေးမလဲ ?
လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးများနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားခြင်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လူတိုင်းသိကြပေမယ့် မကြာသေးခင်နှစ်တွေတုန်းက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ
၂၁/၈/၂၀၂၅
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး Weight Gain ဖြစ်စေမယ့် အစားအစာ ( ၅ ) မျိုး
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်ရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးဖို့က အဓိကပါ။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ ဝိတ်တက်ချင်လို့ဆိုပြီး မြင်သမျှ တွေ့သမျှ စားနေတာက
၄/၈/၂၀၂၅
သင့်ရာသီလာချိန်ကို ထိန်းညှိပေးမယ့် စူပါအစားအစာ( ၈ ) မျိုး
ရာသီမမှန်တာ ၊ နောက်ကျတာတွေကို ကြုံရတာက မိန်းကလေးတော်တာ်များများပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ ၊ အိပ်ရေးမဝတာ ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှတာ
၃၁/၇/၂၀၂၅
ပူပူစပ်စပ်လေးနဲ့အရသာရှိတဲ့ Creamy Mustard Pasta
မိုးအေးအေးမှာ ပူပူစပ်စပ်လေးနဲ့အရသာရှိတာလေးစားဖို့ရှာနေရင် လုပ်ရလွယ်တဲ့ Creamy Mustard Pasta လေး လုပ်စားကြည့်ပါလား။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ Penne
၂၃/၇/၂၀၂၅
လူကြိုက်များတဲ့ ဂျူးဖူးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ဂျူးဖူးက လူကြိုက်များသလို ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွှတ်ပါတယ်။ ကြော်စားစား၊ ချက်စားစား အရသာရှိသလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါတယ်။ ဂျူးကို
၁၉/၃/၂၀၂၅
စားသောက်ဆိုင်မှာ စားတဲ့အခါ စနစ်တကျ ဘယ်လိုစားသင့်သလဲ
စားသောက်ဆိုင်မှာ မကြာခဏ စားဖြစ်ကြသူတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းပါပဲနော်။ တရုတ်စာ၊ ဂျပန်စာ၊ အီတလီ စာ စသဖြင့် မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့
၁၉/၃/၂၀၂၅
ဘီယာ သောက်ခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ်ရာ အကျိုးကျေးဇူး
ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ဘီယာသောက်ပြီး စကားပြောရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဘီယာက အရက်အနည်းငယ်ပါပေမယ့် တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်းရှိပါတယ်။
၁၉/၃/၂၀၂၅
Salad တွေက သင့်ကိုဘာကြောင့်ဝစေနိုင်တာလဲ
ကိုယ်ခန္ဓာသေးသွယ်လိုသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချလိုသူများအတွက် Salad သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း သေချာအသေးစိတ် ကြည့်ရှုမယ်ဆိုရင်
၁၉/၃/၂၀၂၅
သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုကို ပျက်စီးစေတဲ့ မနက်စာရွေးချယ်မှုအမှားများ
မနက်စာဟာ တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အဓိကအရေးပါတယ်ဆိုတာ အားလုံးလည်းသိပြီးသားဖြစ်မှာပါနော်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ မနက်စာကို အမှန်တကယ်ကော အာဟာရပြည့်ဝတာာ စားရဲ့လားဆိုတာ
၁၉/၃/၂၀၂၅
အော်ဂန်းနစ်နွားနို့ (Organic Milk) ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
အော်ဂန်းနစ် နွားနို့ (Organic Milk)က တခြား နွားနို့တွေထက် Omega3 Fatty အက်ဆစ်ပါဝင်မှု၊ Antioxidants
၁၉/၃/၂၀၂၅
ကိုရီးယား ပဲခေါက်ဆွဲကို အိမ်မှာ လုပ်စားရအောင်
ကိုရီးယားပဲခေါက်ဆွဲကို မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း လူကြိုက်များတာကြောင့် အလွယ်တကူ အိမ်မှာလုပ်စားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ (လူ ၂
၁၉/၃/၂၀၂၅
ပူပူစပ်စပ်စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး
ပူပူစပ်စပ်အစားအစာတွေက လူတွေကို တက်ကြွသွားစေရုံသာမက တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ကယ်လိုရီတွေကို ပိုပြီး လောင်ကျွမ်းနိုင်
၁၉/၃/၂၀၂၅
ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံးကို နေ့စဉ်မှန်မှန်စားသုံးပေးရန်လိုအပ်သည့် အကြောင်းအရင်း (၄) ချက်
ဟင်းချက်သည့်ပုံစံနှင့်ဖြစ်စေ၊ ဖျော်ရည်အနေနှင့်ဖြစ်စေ၊ အချိုပွဲအနေနှင့်ဖြစ်စေ၊ အသုပ်များတွင်ဖြစ်စေ ခရမ်းချဉ်သီးကို အမျိုးမျိုးထည့်သွင်းအသုံးပြုကြပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားသုံးပေးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အသားအရေကိုပါ ကောင်းကျိုးများပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
၁၉/၃/၂၀၂၅
အရိုးတွေကိုသန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကိုခွန်အားမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဖျော်ရည်
ခန္ဓာကိုယ်တလျှောက်လုံးရှိ စွမ်းအား၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုတို့ကို အရိုးတွေကဖြည့်ဆည်းပေး၍ အတွင်းရှိအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုကာကွယ်ပေးကာ ကြွက်သားများကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်ဖို့နှင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုသည့်အသွင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့အတွက်
၁၉/၃/၂၀၂၅
ဂျင်းကို တစ်လလောက်နေ့တိုင်းစားတဲ့အခါ ရလာမယ့်ကောင်းကျိုး ( ၇ ) ချက်
ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားဖို့ စီစဉ်နေလား? ဂျင်းကိုနေ့တိုင်းစားပေးရင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဂျင်းတစ်ခြမ်းကို နေ့တိုင်း ကိုက်စားစရာမလိုပါဘူး။
၁၆/၆/၂၀၂၃
အရသာရှိပြီး ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ Bacon Cheeseburger Bombs
အိမ်ကကလေးလေးတွေ အဆာပြေစေားဖို့ အိမ်မှာမုန့်လုပ်ကျွေးချင်တဲ့ မေမေတွေအတွက် ဒီ Bacon Cheeseburger Bombs လေးက အဆင်ပြေမှာအသေချာပါ။
၁၄/၆/၂၀၂၃
အစားအသောက်ကို ဓာတ်ပုံရိုက်ရတာကြိုက်တဲ့လူတွေအတွက် Food Photo Editing App ( 5 ) ခု
အခုဆိုရင် လူတော်တော်များများက တစ်ခုခုစားတဲ့အခါ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့သူတွေက အစားအစာတွေကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဝေမျှလေ့ရှိကြပါတယ်။ သင်ကော
၁၂/၆/၂၀၂၃
အုန်းသီး သရက်သီး တို့နဲ့ချက်ထားတဲ့ ယိုးဒယားအမဲသားဟင်း
သင်က ထိုင်းအစားအစာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် ဒီဟင်းလေးချက်စားကြည့်ပါ ။ဒီဟင်းကို လူတော်တော်များများက ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစားအစာလို့ သတ်မှတ်ထားကြပါတယ်။ အုန်းသီး
၉/၆/၂၀၂၃
ဝိတ်ကျချင်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ
သစ်သီးဝလံတွေဆိုတာ သဘာဝက ပေးအပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ သရေစာမုန့်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
၇/၆/၂၀၂၃
ကြွပ်ကြွပ်ရွရွလေးနဲ့ စားကောင်းတဲ့ ဂျပန်စတိုင်ကြက်သားကြော် Chicken Katsu
Chicken Katsu ဆိုတာ ဂျပန်အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်တဲ့ ဂန္ထဝင်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နူးညံ့ပြီး ကြွပ်ကြွပ်ရွရွနဲ့ တကယ်စားကောင်းပါတယ်။ ကြွပ်ရွနေတဲ့အလွှာနဲ့ အရသာရှိတဲ့အသားက
၅/၆/၂၀၂၃
အရသာရှိပြီး ချက်ရလွယ်ကူတဲ့ ဗီယက်နမ် Caramelized Pork Bowls
ညစာအတွက် ချက်ရတာလွယ်ပြီး အချိန်ကုန်သက်သာတဲ့ဟင်းရှာနေတယ်ဆိုရင် ဒီဟင်းကိုချက်ကြည့်ပါ။ ဒီဝက်သားမွှေကြော်က တကယ်ကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ညစာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဝက်သားနုပ်နုပ်စဉ်း
၃၁/၅/၂၀၂၃
ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေးနဲ့စားကောင်းတဲ့ Mango Chutney
ခုလိုသရက်သီးပေါတဲ့အချိန် အိမ်မှာ Mango Chutney လုပ်စားလို့ရပါတယ်။ သရက်သီးအမှည့် ဒါမှမဟုတ် ချဉ်တဲ့အစိမ်းရောင် သရက်သီးတွေနဲ့လုပ်တာကြောင့် ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်
၂၆/၅/၂၀၂၃
တကယ်ကိုအရသာရှိလွန်းတဲ့ ဟာဝိုင်အီ Sandwich
Cheese ၊ ကြက်ဥကြော် ၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်တို့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဟာဝိုင်အီ Sandwichက စားဖူးတဲ့လူတိုင်း သဘောကျမှာအသေချာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၂၂/၅/၂၀၂၃