[Unicode]
ပနျးသီးကို ဓားမပါဘဲ ဘယျလိုလှီးဖွတျရမလဲ၊ ကွကျဥပွုတျ အခှံကို တဈခကျြတညျးနဲ့ ဘယျလိုခှာရမလဲ၊ ကွကျသှနျနီ လှီးဖွတျတဲ့အခါ မကျြရညျမကဘြဲ ဘယျလိုလှီးရမလဲ စတဲ့အခကျြတှကေို ကြှမျးကငျြစားဖိုမှူးတှကေသာ ကြှမျးကငျြတတျမွောကျကွတာပါ။
စာဖတျသူတို့လညျး မိမိအိမျအတှကျ ကြှမျးကငျြတဲ့ စားဖိုမှူးတဈယောကျဖွဈခငျြတယျဆိုရငျ မဖွဈမနေ သိထားသငျ့တဲ့ လြှို့ဝှကျခကျြတဈခြို့ကို ဝမြှေပေးခငျြပါတယျ။
ဒိနျခဉျြ ကှတျကီးပွုလုပျဖို့
ဒိနျခဉျြက ကနျြးမာရေးအတှကျ ကောငျးမှနျတဲ့ အစားအစာတဈမြိုးပဲဖွဈပါတယျ။ ကှတျကီးပုံစံလေး လုပျထားမယျဆိုရငျ ကလေးတှေ အကွိုကျပဲဖွဈပါတယျ။ ဒိနျခဉျြကို ဆော့ဈဘူးထဲထညျ့ပွီး ဗနျးပျေါမှာ ကှတျကီးပုံသဏ်ဍာနျ ညှဈပေးလိုကျပါ။ ပွီးတဲ့အခါ ရခေဲသတ်ေတာထဲမှာ ၁ နာရီခနျ့ ထညျ့ထားလိုကျပါ။ ဒိနျခဉျြကှတျကီးလေး ရရှိသှားပါပွီ။
ကွကျသှနျနီ အခှံခှာပွီး လှီးဖွတျတဲ့အခါ မကျြရညျမထှကျခငျြဘူးဆိုရငျ
ကွကျသှနျနီ မခှာခငျ ၁၅ မိနဈလောကျအလိုမှ ရခေဲသတ်ေတာ အအေးခနျးထဲမှာ ၁၅ မိနဈခနျ့ ကွိုတငျထညျ့ထားလိုကျပါ။
ကွကျဥပွုတျ၊ ဘဲဥပွုတျတှကေို တဈခကျြတညျးနဲ့ အခှံခှာခငျြတယျဆိုရငျ
ကွကျဥပွုတျနတေဲ့အခြိနျမှာ သံပုရိုသီး တဈစိတျခနျ့ကို ထညျ့ပွုတျတာပဲဖွဈဖွဈ၊ မုနျ့ဖုတျဆိုဒါ စားပှဲတငျဇှနျး တဈဝကျခနျ့ ထညျ့ပွုတျတာပဲဖွဈဖွဈ ပွုလုပျနိုငျပါတယျ။
ကွကျဥမပါဘဲ ကိတျမုနျ့၊ ပေါငျမုနျ့ ဖုတျခငျြတဲ့အခါ
ငှကျပြောသီး အသုံးပွုနိုငျပါတယျ။ ကွကျဥ ၁ လုံးက ငှကျပြောသီး တဈဝကျနဲ့ အရသာအတူတူပါပဲ။ အစားထိုး အသုံးပွုနိုငျပါတယျ။
ကျောဖီခဈြသူမြားအတှကျ ကျောဖီကောငျးကောငျးလေး သောကျခငျြတယျဆိုရငျ
ကျောဖီမနှပျခငျမှာ ဆားနှငျ့ သဈကွမျးပိုးခေါကျမှုနျ့ အနညျးငယျထညျ့ပေးလိုကျပါ။ ပွီးမှ ကျောဖီဖြျောပေးလိုကျမယျဆိုရငျ ကျောဖီအခါးဓာတျက သိသိသာသာ လြော့ကသြှားပါလိမျ့မယျ။
ကွကျသှနျဖွူ အမွနျခှာခငျြတယျဆိုရငျ
ကွကျသှနျဖွူကို Microwave ထဲမှာ ၁၅ စက်ကနျ့ခနျ့ ကွိုထညျ့ထားလိုကျပါ။ အခြိနျတိုအတှငျး လှယျလှယျကူကူ ခှာလို့ရပါပွီ။
အရသာပိုကောငျးတဲ့ ငရုတျပှ ဝယျခငျြတယျဆိုရငျ
ငရုတျပှ ဝယျတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ အောကျခွကေို ကွညျ့ကွညျ့လိုကျပါ။ အဖုလေး ၃ ခုပဲ ပါတာဆိုရငျ ငရုတျပှ အဖိုဖွဈပွီး အဖု ၄ ခုပါရငျတော့ ငရုတျပှ အမဖွဈပါတယျ။ အရမျးမစပျဘဲ လတျလတျဆတျဆတျအသုံးပွုခငျြတာဆိုရငျတော့ ငရုတျပှ အမကို အသုံးပွုပါ။ အရသာစပျစပျလေး အသုံးပွုခငျြတယျဆိုရငျတော့ ငရုတျပှ အဖိုကို အသုံးပွုနိုငျပါတယျ။
ဓားအစား အသုံးပွုနိုငျမယျ့ အပျခညျြကွိုး
ကွကျဥပွုတျကို ဓားမပါဘဲ လှီးခငျြတာပဲဖွဈဖွဈ၊ ဂြုံမှုနျ့အစာသှပျကို ဓားမပါဘဲ လှီးဖွတျခငျြတဲ့အခါ အပျခညျြကွိုးလေးနဲ့ အသာလေး လှီးဖွတျပေးလိုကျပါ။
Source: Brightside.me
[Zawgyi]
ပန်းသီးကို ဓားမပါဘဲ ဘယ်လိုလှီးဖြတ်ရမလဲ၊ ကြက်ဥပြုတ် အခွံကို တစ်ချက်တည်းနဲ့ ဘယ်လိုခွာရမလဲ၊ ကြက်သွန်နီ လှီးဖြတ်တဲ့အခါ မျက်ရည်မကျဘဲ ဘယ်လိုလှီးရမလဲ စတဲ့အချက်တွေကို ကျွမ်းကျင်စားဖိုမှူးတွေကသာ ကျွမ်းကျင်တတ်မြောက်ကြတာပါ။
စာဖတ်သူတို့လည်း မိမိအိမ်အတွက် ကျွမ်းကျင်တဲ့ စားဖိုမှူးတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် မဖြစ်မနေ သိထားသင့်တဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ချို့ကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။
ဒိန်ချဉ် ကွတ်ကီးပြုလုပ်ဖို့
ဒိန်ချဉ်က ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကွတ်ကီးပုံစံလေး လုပ်ထားမယ်ဆိုရင် ကလေးတွေ အကြိုက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ကို ဆော့စ်ဘူးထဲထည့်ပြီး ဗန်းပေါ်မှာ ကွတ်ကီးပုံသဏ္ဍာန် ညှစ်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးတဲ့အခါ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁ နာရီခန့် ထည့်ထားလိုက်ပါ။ ဒိန်ချဉ်ကွတ်ကီးလေး ရရှိသွားပါပြီ။
ကြက်သွန်နီ အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်တဲ့အခါ မျက်ရည်မထွက်ချင်ဘူးဆိုရင်
ကြက်သွန်နီ မခွာခင် ၁၅ မိနစ်လောက်အလိုမှ ရေခဲသေတ္တာ အအေးခန်းထဲမှာ ၁၅ မိနစ်ခန့် ကြိုတင်ထည့်ထားလိုက်ပါ။
ကြက်ဥပြုတ်၊ ဘဲဥပြုတ်တွေကို တစ်ချက်တည်းနဲ့ အခွံခွာချင်တယ်ဆိုရင်
ကြက်ဥပြုတ်နေတဲ့အချိန်မှာ သံပုရိုသီး တစ်စိတ်ခန့်ကို ထည့်ပြုတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့် ထည့်ပြုတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကြက်ဥမပါဘဲ ကိတ်မုန့်၊ ပေါင်မုန့် ဖုတ်ချင်တဲ့အခါ
ငှက်ပျောသီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥ ၁ လုံးက ငှက်ပျောသီး တစ်ဝက်နဲ့ အရသာအတူတူပါပဲ။ အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ကော်ဖီချစ်သူများအတွက် ကော်ဖီကောင်းကောင်းလေး သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်
ကော်ဖီမနှပ်ခင်မှာ ဆားနှင့် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးမှ ကော်ဖီဖျော်ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် ကော်ဖီအခါးဓာတ်က သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ အမြန်ခွာချင်တယ်ဆိုရင်
ကြက်သွန်ဖြူကို Microwave ထဲမှာ ၁၅ စက္ကန့်ခန့် ကြိုထည့်ထားလိုက်ပါ။ အချိန်တိုအတွင်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခွာလို့ရပါပြီ။
အရသာပိုကောင်းတဲ့ ငရုတ်ပွ ဝယ်ချင်တယ်ဆိုရင်
ငရုတ်ပွ ဝယ်တဲ့အခါ သူ့ရဲ့ အောက်ခြေကို ကြည့်ကြည့်လိုက်ပါ။ အဖုလေး ၃ ခုပဲ ပါတာဆိုရင် ငရုတ်ပွ အဖိုဖြစ်ပြီး အဖု ၄ ခုပါရင်တော့ ငရုတ်ပွ အမဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်းမစပ်ဘဲ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်အသုံးပြုချင်တာဆိုရင်တော့ ငရုတ်ပွ အမကို အသုံးပြုပါ။ အရသာစပ်စပ်လေး အသုံးပြုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ငရုတ်ပွ အဖိုကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဓားအစား အသုံးပြုနိုင်မယ့် အပ်ချည်ကြိုး
ကြက်ဥပြုတ်ကို ဓားမပါဘဲ လှီးချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဂျုံမှုန့်အစာသွပ်ကို ဓားမပါဘဲ လှီးဖြတ်ချင်တဲ့အခါ အပ်ချည်ကြိုးလေးနဲ့ အသာလေး လှီးဖြတ်ပေးလိုက်ပါ။
Source: Brightside.me
