စေတာ္ဘယ္ရီသီးကေတာ့ အရသာရွိရံုတင္မက အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းပါးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ Antioxidant ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ပန္းသီး လိေမၼာ္သီး နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ေတာင္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ အဟာရဓါတ္ ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳအတြက္အေကာင္းဆံုးစေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓါတ္ အနည္းငယ္ပဲပါ၀င္ၿပီး ဆီးခ်ိဳအတြက္ အရမ္းကိုအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့အသီးပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးတာဟာ ဆီးခိ်ဳပမာဏကို အေကာင္းမြန္ဆံုး ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မ်က္လံုး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ဟာ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳျခင္း
အလွအပႀကိဳက္တတ္သူေတြကေတာ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာAntioxidant ေတြပါ၀င္လို႔ ဆံပင္က်န္းမာသန္စြမ္းေစရံုသာမက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
အရိုး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ K နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အရိုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။
Souce: healthyfoodproteam.com
