မက္မြန္သီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြလည္း ပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရွိပါတယ္။
ကင္ဆာကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္
Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ A ပါ၀င္လို႔ အဆုတ္ကင္တာနဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့တင္မက ရင္သားကင္ဆာ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္လံုးက်န္းမာေရး
Beta Carotene နဲ႔ ွဗီတာမင္ A ပါ၀င္လို႔ တစ္ေန႔ကို မက္မြန္သီး ၃ လံုးေလာက္စားေပးရင္ အျမင္အာရံုကို ၾကည္လင္ေစၿပီး မ်က္လံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေစျခင္း
ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ခုကေတာ့ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ။္ ပိတက္ဆီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့တင္မကပါဘူး။ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္ က်န္းမာေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း
ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းတဲ့အျပင္ အဆီမပါလို႔ ကိုယ္အေလးခိ်န္ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြ စားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
ေဂါက္တို႔လို အဆစ္အျမစ္နာက်င္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ကင္ဆာအက်ိတ္ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးၿပီး သြားနဲ႔ ခံတြင္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း က်န္းမာေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ကေနလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
