[Unicode]
သကြားသီးက အဝိုင်း နဲ့ ဘဲဥပုံသဏ္ဍန်ရှိပြီး အရသာရှိတဲ့အသီးပါပဲ။ ချိုတယ် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများတယ် ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိနေပါသေးတယ်။
အမြင်အာရုံ
ဗီတာမင် A ပါဝင်မှုများလို့ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသက်အရွယ်အိုမင်းတဲ့အချိန်မှာ အမြင်အာရုံေ၀ဝါးမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။
အားရှိစေတယ်
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အားအင်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ကောင်းမွန်တယ်
ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ တခြား အဟာရဓါတ်တွေပါဝင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကို အားရှိစေပါတယ်။ ပျို့အန်ခြင်း မူးဝေခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး
ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်အတွင်းမှာ ကျောက်တည်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး တခြား ကျောက်ကပ်နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါတွေကနေလည်း ကင်းဝေးစေပါတယ်။
သွား
သွားတွေကို ခိုင်ခန့်စေပါတယ်။ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ်၊ ဖော့စဖော့ရပ်နဲ့ သံဓါတ်ပါဝင်လို့လည်း အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
အမျှင်ဓါတ်
အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။
သကြားသီးကို အမှည့်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အသီးချည်းပဲစားသုံးနိုင်သလို ဖျော်ရည်လုပ်ပြီးလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
သတိပေးချက်= ဆီးချိုသမားတွေနဲ့ မတည့်ပါဘူး။ သကြားဓါတ်နဲ့ ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုများလို့ မစားသင့်ပါဘူးနော်။ စားမယ်ဆိုလည်း ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ကြည့်ပါ။
[Zawgyi]
သၾကားသီးက အ၀ိုင္း နဲ႔ ဘဲဥပံုသ႑န္ရွိၿပီး အရသာရွိတဲ့အသီးပါပဲ။ ခ်ိဳတယ္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားတယ္ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိေနပါေသးတယ္။
အျမင္အာရံု
ဗီတာမင္ A ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္အရြယ္အိုမင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။
အားရွိေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အားအင္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္
ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ တျခား အဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကို အားရွိေစပါတယ္။ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း မူးေ၀ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး
ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွာ ေက်ာက္တည္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး တျခား ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကေနလည္း ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
သြား
သြားေတြကို ခိုင္ခန္႔ေစပါတယ္။ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္၊ ေဖာ့စေဖာ့ရပ္နဲ႔ သံဓါတ္ပါ၀င္လို႔လည္း အရိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
အမွ်င္ဓါတ္
အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးၿပီး ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
သၾကားသီးကို အမွည့္စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ အသီးခ်ည္းပဲစားသံုးႏိုင္သလို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးလည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
သတိေပးခ်က္= ဆီးခ်ိဳသမားေတြနဲ႔ မတည့္ပါဘူး။ သၾကားဓါတ္နဲ႔ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ မစားသင့္ပါဘူးေနာ္။ စားမယ္ဆိုလည္း ဆရာ၀န္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။
