မှတ်ဉာဏ် ကောင်းစေဖို့ ဘယ်လို အစားအစာတွေကို ရှောင်ရမလဲ

စာမေးပွဲတွေ ဖြစ်ရတော့မယ့် အချိန်က နီးလို့ လာပါပြီ။ ညီငယ်၊ ညီမငယ်တွေအတွက် စာဆိုတာ မတည့်တဲ့ အရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ အနားနီးလေ ဖတ်ထားသမျှတွေ မေ့လေဆိုတာ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

အတတ်နိုင်ဆုံး စိတ်ကို အတည်ငြိမ်ဆုံးထားပြီး အကောင်းဆုံး ပြင်ဆင်ထားနိုင်ရင်တော့ အဆင်ပြေပါတယ်။ ရှောင်သင့် ဆောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း သိထားရင် ပိုပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို မျှဝေပေးပါမယ်။

ပင်လယ်စာ

Source: saboreandocanarias.com

ပင်လယ်စာတွေထဲမှာ ပုဇွန်၊ ဂဏန်းနဲ့ ဂုံးလို အစားအစာတွေဟာ အခန့်မသင့်ရင် ဝမ်းဗိုက် ပြဿနာ ရှိနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံကို နှောင့်ယှက် ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တူနာငါးနဲ့ ဆယ်လ်မွန်ငါးတွေကိုတော့ တစ်ပတ်မှာ ၃ကြိမ်လောက် စားပေးသင့်ပါတယ်။

ဆီကြော်စာ

Source: Evolve Weight Loss Experts

ဆီကြော်စာတွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက် ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာအဖြစ် သုတေသနပညာရှင်တွေက ပြောကြပါတယ်။ အာလူးကြော်လို အစားအစာတွေဟာ စားပြီးရင်း စားချင်နေပြီး ဦးနှောက်ကို ထုံထိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။

အချိုများတဲ့ အစားအစာ