[Unicode]

ထမင်းရည်ကတော့ မြန်မာလူမျိုးတွေနဲ့ မစိမ်းလှပါဘူး။ ငယ်စဉ်ကဆို ထမင်းရည်ကို နို့မှုန့်လေးခပ်ပြီးသောက်သုံးဖူးကြမှာပါ။

ထမင်းရည်က အလှအပအတွက်သာမက တခြားကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။

ထမင်းရည်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေကြွယ်ဝပြီး မူးမော်တာ၊ အော့အန်တာတွေအတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။

နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက်လည်း နို့ထွက်ကောင်းစေပါတယ်။

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး

ထမင်းရည်မှာ ဗီတာမင် B, ဖောလစ် အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဇန့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

ဒီဓာတ်တွေက ထမင်းချက်ချိန်မှာ ဆန်ကနေ ရေထဲကို ပျော်ဝင်သွားတဲ့ဓာတ်တွေဖြစ်ပါတယ်။

ထမင်းရည်သောက်ခြင်းဖြင့်

အားအင်တွေကိုပြည့်ဝစေ

အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ မူးဝေအော့အန်တာကို သက်သာစေ

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေး

မိခင်နို့ကို ပိုထွက်စေ

အရေပြား ယားယံတာတွေ သက်သာစေ

ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေး

အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူး

ထမင်းရည်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ Antioxidants ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

  • အသားအရေတွေ ပိုနူးညံ့လာ
  • အသားအရေတွေ ညီညာလာ
  • အသားအရေ ယားယံတာသက်သာ
  • ချွေးပေါက်ကျယ်လာတာတွေ သက်သာစေပါတယ်။

ထမင်းရည်ကို အသားအရေမှာ လိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွားရင် မျက်နှာပြန်သစ်ချပါ။

[Zawgyi]

ထမင္းရည္ကေတာ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြနဲ႔ မစိမ္းလွပါဘူး။ ငယ္စဥ္ကဆို ထမင္းရည္ကို ႏို႔မႈန္႔ေလးခပ္ၿပီးေသာက္သံုးဖူးၾကမွာပါ။

ထမင္းရည္က အလွအပအတြက္သာမက တျခားက်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ထမင္းရည္မွာ ဗီိတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္၀ၿပီး မူးေမာ္တာ၊ ေအာ့အန္တာေတြအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။

ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအတြက္လည္း ႏို႔ထြက္ေကာင္းေစပါတယ္။

က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ထမင္းရည္မွာ ဗီတာမင္ B, ေဖာလစ္ အက္ဆစ္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇန္႔၊ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

ဒီဓာတ္ေတြက ထမင္းခ်က္ခ်ိန္မွာ ဆန္ကေန ေရထဲကို ေပ်ာ္၀င္သြားတဲ့ဓာတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ထမင္းရည္ေသာက္ျခင္းျဖင့္

အားအင္ေတြကိုျပည့္၀ေစ

အစာေျခစနစ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ မူးေ၀ေအာ့အန္တာကို သက္သာေစ

ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပး

မိခင္ႏုိ႔ကို ပိုထြက္ေစ

အေရျပား ယားယံတာေတြ သက္သာေစ

၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ေပး

အလွအပဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူး

ထမင္းရည္မွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ Antioxidants ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

  • အသားအေရေတြ ပိုႏူးညံ့လာ
  • အသားအေရေတြ ညီညာလာ
  • အသားအေရ ယားယံတာသက္သာ
  • ေခၽြးေပါက္က်ယ္လာတာေတြ သက္သာေစပါတယ္။

ထမင္းရည္ကို အသားအေရမွာ လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္သြားရင္ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ခ်ပါ။