[Unicode]

ထိုင်ဝမ်မုန်ညှင်းလို့ခေါ်တဲ့ မုန်ညှင်းပင် အသေးထုပ်လေးဟာ စားလို့ကောင်းပြီး ကြော်ချက်ရတာ လွယ်ကူလှပါတယ်။ ဝါတွင်းကာလမှာ သတ်သတ်လွတ်စားနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဟင်းလျာတစ်ခွက်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။

အသားထက် သံဓာတ်တွေ ပါဝင်မှု ပိုများတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဒီမုန်ညှင်းပင်မှာ ကင်ဆာ ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဓာတ်ပေါင်းတွေ အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် ဇီ၀ ဖြစ်ပျက်မှုကို လျင်မြန်စေနိုင်ပါတယ်။ အူမကြီးကင်ဆာရဲ့ နိမိတ်ဖြစ်တဲ့ အဖုအကျိတ်တွေကို ကြီးထွားမလာအောင် တားဆီးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

ထိုင်ဝမ်မုန်ညှင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

တစ်ပတ်တိတိ မုန်ညှင်းကို စားပေးတဲ့ အမျိုးသားတွေဆိုရင် အူမကြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၆၀% လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသန ပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်။

အစာအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို အစာအိမ်နာကျင်တဲ့ ရောဂါတွေကို ပျောက်စေပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ အစွမ်း ရှိပြီး ကိုယ်ခံအားကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

[Zawgyi]

ထိုင္၀မ္မုန္ညွင္းလို႔ေခၚတဲ့ မုန္ညွင္းပင္ အေသးထုပ္ေလးဟာ စားလို႔ေကာင္းၿပီး ေၾကာ္ခ်က္ရတာ လြယ္ကူလွပါတယ္။ ၀ါတြင္းကာလမွာ သတ္သတ္လြတ္စားေနသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။

အသားထက္ သံဓာတ္ေတြ ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

ဒီမုန္ညွင္းပင္မွာ ကင္ဆာ ဆန္႔က်င္ပစၥည္းနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဓာတ္ေပါင္းေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ အီစထရိုဂ်င္ ဇီ၀ ျဖစ္ပ်က္မႈကို လ်င္ျမန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာရဲ႕ နိမိတ္ျဖစ္တဲ့ အဖုအက်ိတ္ေတြကို ႀကီးထြားမလာေအာင္ တားဆီးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ထိုင္၀မ္မုန္ညွင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

တစ္ပတ္တိတိ မုန္ညွင္းကို စားေပးတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၀% ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

အစာအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလို အစာအိမ္နာက်င္တ့ဲ ေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္း ရွိၿပီး ကိုယ္ခံအားကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။