အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာပါပဲ။ ကျောက်ကပ်ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေ အညစ်အကြေးတွေကို အပြင်ကို ပြန်ထုတ်ပေးတဲ့ စွန့်ပစ်ပေးနိုင်ဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ဘာတွေထည့်စားသင့်သလဲဆိုတာကြည့်လိုက်ရအောင်ပါနော်။
၁။ ရေသောက်ပါ
၂။ ဂေါ်ဖီ စားပါ
၃။ ငရုတ်ပွအနီသီးစားပါ
၄။ ကြက်သွန်နီ
၅။ ကညွတ်
၆။ ကြက်သွန်ဖြူ
၇။ ပန်းဂေါ်ဖီ
၈။ ပန်းသီး
၉။ ငါးအမျိုးမျိုး
၁၀။ ရွှေဖရုံစေ့
၁၁။ သံပယိုရည်
၁၂။ ဘလူးဘယ်ရီ
၁၃။ စတော်ဘယ်ရီ
၁၄။ ချယ်ရီသီး
၁၅။ စပျစ်သီး
ရှောင်ရန်
ကျောက်ကပ်သမားတွေ ဆိုဒီယမ်၊ ဆား၊ ပရိုတင်းလျှော့ပါ။ အခွံမာသီးတွေ၊ အစေ့အစံတွေ၊ ထောပတ်တွေ၊ ငှက်ပျောသီး၊ နို့ထွက်အစားအစာ၊ ဆိုဒီယမ်များတဲ့အစားစာ၊ အာလူး၊ အရက်၊ လိမ္မော်သီး၊ ဆန်ညို စတဲ့အစားအစာတွေကိုရှောင်ပါ။ အိပ်ရေးပျက်မခံပါနဲ့။
Source: www.stylecraze.com
