ကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်ဖို့ဆိုတာ ကျွန်မတို့ရဲ့ နေထိုင်စားသောက်ပုံတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတာပါ။ ဒီတခါမှာတော့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတာထက် ဆိုးတာဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
၁။ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေအစား အသီးစားပါ
၂။ အခွံမာသီးစားပါ
၃။ အချိုတွေ အရမ်းမပါဘဲ ရိုးရိုးပြုတ်ထားတဲ့ ပဲကိုစားပါ
၄။ အသီးတွေကို အခြောက်လှန်းပြီးကြော်ထားတာထက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စားပါ
၅။ အဆီမပါတဲ့ (သို့) Low Fat ထက် သဘာဝနွားနို့ကို သောက်ပါ
၆။ ဆန်လုံးကျွတ်ကြောထက် ထမင်းကိုစားပါ
၇။ အားဖြည့်အချိုရည်ထက် ရေသောက်ပါ
၈။ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေအစား သဘာဝအစားအစာပဲစားပါ
