အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ ခံတြင္းရနံ႔ဆိုးတာက မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္သြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္လည္းခံတြင္းရနံ႔ကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။
သဘာဝအတိုင္း ခံတြင္းရနံ႔ ဆိုးတာကို သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
သံပယုိသီး တစ္ျခမ္း အရည္ညွစ္ပါ
ေရေႏြး ၁ ခြက္
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္အမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ (ပြေဆး) လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုထည့္လိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ေသခ်ာေရာၿပီး ေမႊေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဘူးထဲမွာ ေသခ်ာေလး ထည့္ထားလိုက္ပါ။
အဲဒီအရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္ကို ပါးစပ္ထဲထည့္ငံုၿပီး ၁ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။
ေလလံုတဲ့ဘူးထဲ ေသခ်ာထည့္သမ္းထားေပးလိုက္ပါ။
Source: www.fabhow.com
By: MyFood Myanmar
