ဘူးသီးကို ၾကက္သားနဲ႔ခ်က္ရင္ တကယ္ကိုစားေကာင္းတယ္ေနာ္။ စာဖတ္သူတို႔ေကာ ဘူးသီးကိုဘယ္လိုခ်က္စားေလ့ရွိလဲ။ ဘူးသီးနဲ႔ ၾကက္သားကာလသားဟင္းကလည္း တကယ္ကိုနာမည္ႀကီးတဲ့ ဟင္းလ်ာဆိုေတာ့ ေျပာစရာလိုမယ္ေတာင္မထင္ပါဘူး။

dodhi vine

ကဲ ဘူးသီးစားျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ ဘူးသီးမွာ ဗီတာမင္ C, B-6,B3,ေဖာလိတ္အက္ဆစ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ သြပ္ဓါတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

bottle-gourd--story_647_120415013144

အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

အမွ်င္ဓါတ္လည္းၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစာမေၾကတာကိုသက္သာေစၿပီးေတာ့ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ B ကဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ျမင့္တင္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး

x10-1491807435-kidney2.jpg.pagespeed.ic.77F1i5jShU

ဆီးရႊင္ေစတဲ့အသီးျဖစ္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ဆီးေရာဂါကူးစက္ျဖစ္ပြားျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြက ဘူးသီးကို ညေနပိုင္းမွာ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီနည္းနည္းနဲ႔ ျပဳတ္စားတာမ်ိဳး အရည္ေသာက္ခ်က္စားတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားနဲ႔ ကိုလက္စထေရာက်ေစျခင္း

x10-1491807421-pressure.jpg.pagespeed.ic.cRGX3hj1I7

ဘူးသီးဟာ ေသြးဖိအားက်ေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာကို က်ေစပါတယ္။

ဆံပင္ျဖဴတာကိုသက္သာေစတယ္

အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္ကိုသန္စြမ္းေစပါတယ္။

အသည္းကိုက်န္းမာေစတယ္

ဘူးသီးဟာ အသည္းကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ အေအးစာျဖစ္ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညႊတ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာဆိုရင္ ခႏၱာကိုယ္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။

ကဲဘူးသီးတစ္ခြက္ခ်က္စားၾကစို႔။

Lauki_Aloo_Sabzi_Bottlegourd_Potato_Curry_Vegetable_Recipe-1