အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ အခုက တုပ္ေကြးရာသီေရာက္ၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ သိပ္ကို စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ဘာမွမျဖစ္ရင္ေတာ့ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေသခ်ာေဆးကုသမႈ ခံယူၾကရပါတယ္။ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းသာမက ကိုယ့္ရဲ႕ မိသားစုဝင္ သူငယ္ခ်င္း၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ ေတြကိုပါ ကူးစက္ေစႏိုင္တာမို႔ ကိုယ္ကစၿပီး မျဖစ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ဒါေပမယ့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ ကာကြယ္ေဆးထိုးပါ
၂။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ပုဝါ (သို႔) အက်ၤ ီလက္နဲ႔ အုပ္ထားပါ
၃။ အဲဒီလက္နဲ႔ သင့္ရဲ႕ မ်က္လံုး ၊ ႏွာေခါင္း ၊ ပါးစပ္တို႔ကို မထိေတြ႕ပါနဲ႔
၄။ လက္ကိုမၾကာခဏေဆးေၾကာပါ
၅။ နာမက်န္းျဖစ္ေနသူရဲ႕ အနားကေန အနီးကပ္ စကားေျပာျခင္းကေန ေရွာင္က်ဥ္ပါ
၆။ အိမ္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ
၇။ က်န္းမာတဲ့ လူေနမႈဘဝကို ေရြးခ်ယ္ပါ (ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္စားပါ)
By: MyFood Myanmar
