ဝက္ၿခံဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတဲ့ အေရျပားျပႆနာ တစ္မ်ိဳးပါ။ မ်က္ႏွာလွလွေလးမွာ ဝက္ၿခံေတြ ဖ်က္ေနရင္ အရမ္းေသာကေရာက္ရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဒီဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႕ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ရွင့္။
- ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ။ အားကစားလုပ္ျခင္းက ေခြ်းေပါက္ပြင့္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကို ေကာင္းမြန္ေစလို႕ ဝက္ၿခံေတြကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
- မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႕ ခဏခဏမပြတ္ပါနဲ႕။
- ေခါင္းမၾကာခဏ ေလွ်ာ္ေပးပါ။
- ဆံပင္မွာကပ္ေနတဲ့ဖုန္မွဳန္႕ေတြက ဝက္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။
- အစားအေသာက္ကို သင့္တင့္မွ်တစြာစားပါ။
- အနည္းဆံုး ရွစ္နာရီခန္႕ အိပ္ပါ။
- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
- စိတ္နွင့္ခႏၶာကို အနားယူပါေစ။
- ေခါင္းအံုးစြပ္ ေစာင္ အိပ္ရာခင္း မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ စသည္တို႕ကို တစ္ပတ္တစ္ခါလဲပါ။
- Oil-Free Make-up သံုးပါ။
- သြားတိုက္ေဆး သံပုရာသီးႏွင့္ မုန္႕ဖုတ္ေဆာ္ဒါတို႕ကို ဝက္ၿခံေပၚလိမ္းျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
- မ်က္ႏွာကို Scrub ခဏခဏလုပ္ျခင္း ေရွာင္ပါ။
- မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း Toner သံုးပါ။
- Benzoyl Peroxide ပါေသာ ေဆးမ်ား လိမ္းပါ။ေ
- ဆးဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။
- Azelaic Acid ပါေသာ အလွကုန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
- ဝက္ၿခံအရမ္းမ်ားေနပါက အေရျပားဆရာဝန္ႏွင့္ ေဆြးေႏြး၍ လိုအပ္သည့္ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေပးပါ။
ဒီအခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားနိုင္ၿပီေပါ့ေနာ္။
