ဒီကေန႔ေခတ္မွာ သဘာ၀ပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ ့ေဖ်ာ္ရည္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ပိုမိုအသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်တာဟာ အလွအပတစ္ခုတည္းအတြက္မဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးတြင္း ကုိလက္စထေရာမ်ားေနတာဟာ အ၀လြန္တာကိုျဖစ္ေစၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေတြက ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အၿမဲအႀကံျပဳၾကပါတယ္။
ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အျပင္ အဆီပိုေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးမယ္ ကိုလက္စထေရာလည္းက်ေစမဲ ့သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္နည္းကို ေျပာျပေပးမွာဆိုေတာ့ ဘာလိုေတာ့လိုလဲ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
နံနံပင္ (တရုတ္ (သို႕) ရွမ္း) ၂ ခတ္
ေရ ၂ လီတာ
မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္
သံပုယိုသီး ၃ လံုး
ျပင္ဆင္ျခင္း
သံပုယိုသီးကို မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႔ ေဆးပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေႏြးဆူဆူတည္ၿပီး အေအးခံထားပါ။
ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးကို လွီးၿပီး နံနံပင္ကို လွီးပါ။ အဲဒါေတြကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ အဖံုးဖံုးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္ညေလာက္ထားပါ။ မနက္ပိုင္း ေသာက္ခါနီးမွာ ေသခ်ာေမႊေပးၿပီး ဖန္ခြက္နဲ႔ထည့္ကာ ေသာက္သံုးပါ။
