သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ ေဆး၀ါးေတြကို တကူးတကမွီ၀ဲစရာမလိုပါဘူး။ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာပါပဲ။
သံပုယိုသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ အသားအေရအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တာမို႔ အဲဒီအရာႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီး ေသာက္သံုးတာဟာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအက်ိဳးထူးပါတယ္။
ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈကိုေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္သလို ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေသြးတြင္းမွာမေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြပါ၀င္မႈမ်ားေနတာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာကိုျဖစ္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအပါအ၀င္ ႏွလံုးနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ တျခားေရာဂါေတြျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူပဲ အိမ္မွာ ေဆးေဖာ္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
သံပုယိုသီး ၆ လံုး
ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာ ၃၀
ျပဳလုပ္နည္း
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အတံုးေသးေသးေလးလွီးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေမႊလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ အိုးတစ္လံုးထဲေျပာင္းထည့္ၿပီး ေရ ၂ လီတာထည့္ကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ပါ။
ဆူလာၿပီဆိုရင္ မီးအပူရွိန္ကိုနည္းနည္းေလွ်ာ့ၿပီး ၅ မိနစ္ေလာ္ကထပ္သည္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ခရားတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာသိပ္ထားပါ။
ေသာက္သံုးျခင္း
အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ၃ ပတ္ေလာက္ဆက္တိုက္ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါလုပ္ပါ။ ၃ ပတ္အနည္းဆံးနဲ႔ ၆ ပတ္အမ်ားဆံုးပဲေသာက္ေပးရမွာပါ။ တစ္ေန႔ကို ၅၀ မီလီလီတာေသာက္ေပးရမွာပါရွင့္။
၆ တစ္ခါ ဒီလိုေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Source: omigy
