အခုပြောပြမှာက တစ်ပတ်အတွင် ပေါင်၃၀ လောက်ကျမယ်။ ၁၀ ပေါင်ကျမယ်ဆိုတဲ့ ဖျော်ရည်မျိုးမဟုတ်ဘူးနော်။ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် အရသာလည်းရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွှတ်တယ်။
ပြီးတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးမယ့်ဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်းကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်း
- တရုတ်နံနံပင်ရိုး ၁ ချောင်း
- သခွားသီး ၁လုံး
- နံနံရွက်တောက်တောက်စဉ်းပြီးသား ၁ ခွက်
- နာနတ်သီး ၃ စိပ်
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရေသေချာဆေးပါ။ နာနတ်သီးကိုတော့ အခွံနွှာလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး ဖျော်လိုက်ပါ။ ဆား၊ သကြား တွေထပ်မထည့်ပါနဲ့။
အဲဒီဖျော်ရည်ကို ဖျော်ပြီးပြီးချင် ၁၅ မိနစ်အတွင်းသောက်ပေးပါ။ မနက်ပိုင်းမှာ သောက်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
အားကစားလုပ်ပြီးသောက်ပေးမယ်ဆိုရင်လည်းကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာလည်းစားမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်မယ်။ ဒီဖျော်ရည်လည်းသောက်မယ်ဆိုရင် အမြန်ဆုံး ရလဒ်ကောင်းကို တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
Featured Image Source: BrightSide
