[Unicode]

ခြံလုပ်ငန်းကိုလုပ်ကိုင်တယ်ဆိုတာဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သလို အိမ်စိုက်ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့အထူးညီညွတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံများကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အပင်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေရုံသာမက ဘေးပတ်ပတ်လည်မှာ အစိမ်းရောင်များနှင့်ပြည့်နေတာကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ အထောက်အပံ့ပေးစွမ်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ဥယျာဉ်ခြံထဲက ဘယ်အပင်တွေက ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်သလဲသိရစေဖို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

၁။ အပူလောင်တာများအတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်

အအေးဓာတ်ရှိတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ အပူလောင်ဒဏ်ရာလေးများအတွက် အထူးသင့်တော်မှုရှိပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို ဒဏ်ရာပေါ်လိမ်းပေးပြီး တပတ်နှစ်ကြိမ်မှန်မှန်လိမ်းပေးပါ။

၂။ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် ပူစီနံ

မကြာခဏခေါင်းကိုက်တတ်သူများအတွက် ပူစီနံကိုအသုံးပြုပြီး သက်သာအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ပူစီနံတွင်ပါဝင်သည့် ပရုတ်အေးဓာတ်ဟာ ခေါင်းကိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုများကို ပွင့်လာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းစေပြီး တင်းမာနေသည့်ကြွက်သားများကိုလည်း ပြေလျော့စေပါတယ်။

ပူစီနံအခြောက်တစ်ဇွန်းခန့်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲထည့်၍ အဖုံးအုပ်ကာ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြိုပေးပါ။ ပြီးလျှင်အဖတ်များစစ်ထုတ်ကာ ပျားရည်ထည့်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ဝမ်းလျောခြင်းအတွက် ဂန္ဓာမာရေနွေးကြမ်း

အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ကာ ဖောရောင်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ဂတ်စ်များစုဝေးလာခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်ထဲသို့ ဂန္ဓာမာပန်းခြောက်များကိုထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်နှပ်ထား၍ အဖတ်များဖယ်၍ ပျားရည်ရောကာ နွေးနေတုန်းသောက်သုံးပေးပါ။ လက္ခဏာများပျောက်သွားသည်အထိ တနေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်သုံးစွဲပေးပါ။

၄။ စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက် ပင်စိမ်းရွက်

နေထိုင်သည်နှင့်အမျှ အမျိုးမျိုးစုပုံလာသည့် စိတ်ဖိစီးမှုများအား ပင်စိမ်းရွက်ကိုအသုံးပြုပြီး တိုက်ထုတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပင်စိမ်းရွက် ၁၀ ရွက်မှ ၁၂ ရွက်ခန့်ကို တနေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် မှန်မှန်ဝါးပေးပါ။

နောက်တစ်မျိုးအနေဖြင့် ပင်စိမ်းရေနွေးကြမ်းကိုလည်းသောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ရေနွေးထဲထည့်ပြီး ၅ မိနစ်မျှနှပ်ထားကာ အဖတ်များဖယ်၍ ပျားရည်နှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

[Zawgyi]

ၿခံလုပ္ငန္းကိုလုပ္ကိုင္တယ္ဆိုတာဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ၀ါသနာတစ္ခုျဖစ္သလို အိမ္စိုက္ျဖစ္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕အထူးညီညြတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံမ်ားကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ အပင္စိုက္ပ်ိဳးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစရံုသာမက ေဘးပတ္ပတ္လည္မွာ အစိမ္းေရာင္မ်ားႏွင့္ျပည့္ေနတာေႀကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ အေထာက္အပံ့ေပးစြမ္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေႀကာင့္ သင့္ဥယ်ာဥ္ၿခံထဲက ဘယ္အပင္ေတြက ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္သလဲသိရေစဖို႕ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ အပူေလာင္တာမ်ားအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္

အေအးဓာတ္ရွိတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ အပူေလာင္ဒဏ္ရာေလးမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္မႈရွိပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကို ဒဏ္ရာေပၚလိမ္းေပးၿပီး တပတ္ႏွစ္ႀကိမ္မွန္မွန္လိမ္းေပးပါ။

၂။ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာအတြက္ ပူစီနံ

မႀကာခဏေခါင္းကိုက္တတ္သူမ်ားအတြက္ ပူစီနံကိုအသံုးျပဳၿပီး သက္သာေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ပူစီနံတြင္ပါ၀င္သည့္ ပရုတ္ေအးဓာတ္ဟာ ေခါင္းကိုက္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေသြးေႀကာပိတ္ဆို႕မႈမ်ားကို ပြင့္လာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ထုိ႕အျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစၿပီး တင္းမာေနသည့္ႀကြက္သားမ်ားကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

ပူစီနံအေျခာက္တစ္ဇြန္းခန္႕ကို ပြက္ပြက္ဆူေနေသာေရထဲထည့္၍ အဖံုးအုပ္ကာ ၁၀ မိနစ္ခန္႕ႀကိဳေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္အဖတ္မ်ားစစ္ထုတ္ကာ ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ၀မ္းေလ်ာျခင္းအတြက္ ဂႏၶာမာေရေႏြးႀကမ္း

အစာအိမ္ဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ကာ ေဖာေရာင္ျခင္း၊ မအီမသာျဖစ္ျခင္းႏွင့္ ဂတ္စ္မ်ားစုေ၀းလာျခင္းတို႕မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ထဲသို႕ ဂႏၶာမာပန္းေျခာက္မ်ားကိုထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္ခန္႕ႏွပ္ထား၍ အဖတ္မ်ားဖယ္၍ ပ်ားရည္ေရာကာ ေႏြးေနတုန္းေသာက္သံုးေပးပါ။ လကၡဏာမ်ားေပ်ာက္သြားသည္အထိ တေန႕လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္မွသံုးႀကိမ္သံုးစြဲေပးပါ။

၄။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္

ေနထုိင္သည္ႏွင့္အမွ် အမ်ိဳးမ်ိဳးစုပံုလာသည့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားအား ပင္စိမ္းရြက္ကိုအသံုးျပဳၿပီး တိုက္ထုတ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ပင္စိမ္းရြက္ ၁၀ ရြက္မွ ၁၂ ရြက္ခန္႕ကို တေန႕လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ သို႕မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္၀ါးေပးပါ။

ေနာက္တစ္မ်ိဳးအေနျဖင့္ ပင္စိမ္းေရေႏြးႀကမ္းကိုလည္းေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္အနည္းငယ္ကို ေရေႏြးထဲထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္မွ်ႏွပ္ထားကာ အဖတ္မ်ားဖယ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။