ရာသီဥတုေၾကာင့္ ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ၊ အဲလ္ကြန္းခန္းထဲ အၾကာႀကီးေနၿပီးမွ ေနပူထဲထြက္တဲ့အခါ၊ ေရခဲေရ အေသာက္မ်ားတဲ့အခါ စတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတတ္ပါတယ္။
ဒီလို လည္ေခ်ာင္းနာလာၿပီဆိုရင္ အစားအေသာက္ စားရတာ ခံတြင္းမေတြ႔ေတာ့ဘဲ တံေတြးမ်ိဳခ်ရတာေတာင္ အခက္ေတြ႔လြန္းလွပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာလာၿပီဆိုရင္ အျမန္ဆံုး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝေဆးနည္းေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးလိုက္မယ္ေနာ္။
ပန္းသီးရွာလကာရည္
ေရေႏြးေႏြးေလး တစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ထည့္ၿပီး ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ စာဖတ္သူအေနနဲ႔ ပ်ားရည္ မထည့္ခ်င္လည္း ရွာလကာရည္ႏွင့္ ေရေႏြးေလးနဲ႔တင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေရာေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာ အျမန္သက္သာေစရံုသာမကဘဲ သြားပိုးစားျခင္းနဲ႔ အစာအိမ္ျပႆနာမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဆားေရျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ
ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ဆားမ်ား ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ တစ္နာရီျခားတစ္ခါစီ စကၠန္႔ ၃၀ ၾကာေအာင္ ပလုတ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။
ဆားေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ ပလုတ္က်င္းျခင္းက ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကလည္း လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးပူထဲထည့္ၿပီး ေဆးဖက္ဝင္ အပင္တစ္မ်ိဳး (သို႔မဟုတ္) ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။
သံပုယိုရည္
သံပုယိုရည္ကို ေရေႏြးပူပူေလးထဲထည့္ညွစ္ၿပီး ပ်ားရည္ (သို႔) ဆားထည့္ကာ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးလုိက္ပါ။ သံပုယိုရည္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အျခားျဒပ္ေပါင္းမ်ားက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို အလ်င္ျမန္ဆံုး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ
လိုအပ္မယ့္ ပစၥည္းေတြကေတာ့ ဂ်င္းတံုး၊ ေရ တစ္လီတာ၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ သံပုယိုရည္ အနည္းငယ္တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
အရင္ဦးဆံုး ဂ်င္းကို အခြံခြာၿပီး ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ေရကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ တည္လိုက္ပါ။ ပြက္ပြက္ဆူပါက မီးပိတ္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ဂ်င္းဖတ္မ်ားကို ေရေႏြးပူထဲထည့္ၿပီး အဖံုးဖံုးကာ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုယိုရည္တို႔ထည့္ေမႊကာ ေသာက္သံုးေပးလိုက္ပါ။
Source: medicalnewstoday.com
