အသားအေရလွပဖို႔ ဘာေတြကိုစားရမလဲလို႔ ေလ့လာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အမွတ္မထင္ပဲစားေနမိတဲ့ အစားစာေတြေၾကာင့္ သင့္အသားအေရေတြက ပိုၿပီးေတာ့ပ်က္စီးလာႏိုင္တာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွသတိမထားမိၾကေသးပါဘူး။ အစားအစာေတြကလည္း ေကာင္းတာေတြရွိသလို တစ္ေနရာရာအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြလည္းရွိပါတယ္။

ႏို႔ထြက္ပစၥည္း

ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စားသံုးတာက အခ်ိန္ၾကာလာရင္ သင့္အသားအေရအတြက္ ပ်က္စီးမႈေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ အဆီေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ စားသံုးလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အဆီေတြကခႏၶာကိုယ္ထဲမွာစုၿပီး သင့္အသားအေရမွာရွိေနတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔မႈေတြျဖစ္ၿပီး မ်ားလာတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဝက္ၿခံေတြကိုျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းစားသံုးေပးတာေတြကို ရပ္လိုက္ၿပီးတစ္ခါတစ္ရံေလာက္ပဲ ေကာင္းပါတယ္ေနာ္။

ငန္တဲ့အစားစာ

အငန္ဓာတ္ပါတဲ့အစားစာေတြကို အမ်ားအျပားစားသံုးတာကလည္း သင္အသားအေရမွာ နီျမန္းတာေတြကိုျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကိုလည္း ေျခာက္ေသြ႔လာေစတတ္တာေၾကာင့္ သင္စားေနတဲ့အစားစာေတြကို အငန္ဓာတ္ပါဝင္တာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ပစ္ဖို႔ႀကိဳးစားပါ။

အာလူးေၾကာ္

လူတိုင္းအရမ္းကိုႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီး စားေနတဲ့အာလူးေႀကာ္က အသားအေရကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြ ျဖစ္လာေစတတ္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္းႀကီးစားသံုးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆီေႀကာ္မုန္႔လည္းျဖစ္တယ္၊ အရသာစြဲေအာင္လည္း ဓာတုေဆးဝါးေတြ ထည့္ထားတာဆိုေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားေနတဲ့ပမာဏကို ေလ်ာ့ၿပီးတစ္ခါတစ္ေလမွ စားေပးတာကေကာင္းဆံုးပါေနာ္။

ေထာပတ္

ေထာပတ္ကလည္း ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းအစားစာထဲမွာ ပါဝင္ေနတဲ့အရာတစ္ခုပါပဲေနာ္။ ေထာပတ္ကိုေန႔တိုင္းစားေနမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကိုအေရးအေၾကာင္းေတြ ျမန္ျမန္ျဖစ္လြယ္ၿပီး သင့္အသားအေရေတြကိုလည္း ပ်က္စီးလြယ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသားအေရလွပခ်င္ၿပီး အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုအစားစာမ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ဖို႔ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွမစားရဘူးလို႔ မဆိုလိုေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလေလာက္ပဲ စားေပးသင့္တဲ့အစားစာမ်ိဳးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

Photo Source: Shutterstock